夏季養(yǎng)生：荷葉雜糧粥的神奇功效
荷葉雜糧粥，一款集減肥、清熱解暑、降血壓、降血脂等多種功效于一身的養(yǎng)生粥品。它的制作材料包括燕麥片（生的）、燕麥仁、小黃米、玉米碴、薏米和干荷葉一張。

制作步驟如下：
將適量干荷葉撕成小片。
在鍋中加入大半鍋水，放入荷葉。
大火燒開后轉(zhuǎn)小火，慢慢煮至顏色由淺變深（顏色的深淺可根據(jù)煮的時(shí)間長(zhǎng)短控制）。
煮好后，將荷葉撈出。
在煮好的荷葉水中加入各種洗凈的雜糧，繼續(xù)燒開后轉(zhuǎn)小火，不停攪拌以防粘鍋。大米和小米煮至爆開即可。

小貼士：
薏米需提前浸泡，否則難以煮熟。體寒者可將薏米炒后再泡。
荷葉還有多種功效和用途，可參考相關(guān)文章《夏季養(yǎng)生-蓮-第二篇》。

這款荷葉雜糧粥不僅美味，還能幫助你在夏季保持健康，不妨試試吧！

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