您是否曾經(jīng)注意到保持身體狀況最佳狀態(tài)有多難？當(dāng)然，您可能會從強(qiáng)壯開始，避免吃垃圾食品，并有規(guī)律地去健身房。您甚至可能只用手機(jī)和其他地方的身體就可以將自己的家變成健身房或鍛煉身體。但是最終，您開始跳過會話。您的飲食也開始減少，“作弊天數(shù)"變?yōu)椤白鞅字軘?shù)"和“作弊月數(shù)"。

這確實是一個動機(jī)問題。保持積極性和目標(biāo)感很難。當(dāng)健身房到處都是汗水，嘈雜和令人生畏的地方，并且那里有很多美味的食物對您完全不利時，尤其如此。值得慶幸的是，Vertex42具有一系列電子表格，可輕松跟蹤您的健康狀況。繼續(xù)閱讀10篇最佳文章。

每日食物記錄

嘗試保持穩(wěn)定，均衡的飲食非常困難。部分原因是要跟蹤我們吃的食物具有極大的挑戰(zhàn)性，尤其是當(dāng)我們考慮到方便食品和到自動售貨機(jī)的偷偷摸摸的旅行時。雖然肯定有一些應(yīng)用程序可以使您輕松查看自己的飲食習(xí)慣，但通常會有更簡單的解決方案。即，此可打印的食物日志可輕松查看我們在吃什么，吃多少。

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減肥圖

在努力減輕體重的同時保持動力非常困難。垃圾食品總有誘人之處，而且通常很難看到人們節(jié)食的情況如何。值得慶幸的是，此減肥圖使您輕松查看自己的減肥狀況和進(jìn)展情況。

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每周運(yùn)動圖

鍛煉是一件有趣的事。如果做的太少，就會停滯不前，看不到實際執(zhí)行的效果。如果操作過度，可能會嚴(yán)重傷害自己。幸運(yùn)的是，每周鍛煉圖表可以輕松查看您的身體狀況，以及何時開始對健身房放松一些。它甚至可以讓您跟蹤鍛煉的身體部位！

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血壓圖表

血壓就是其中之一。您需要密切注意，因為它們是整體心臟健康的指標(biāo)。此電子表格可輕松記錄一段時間內(nèi)的舒張壓和收縮壓。

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理想體重圖表

如果您正在嘗試減肥，可能已經(jīng)有了理想的體重。如果不這樣做，您可能會發(fā)現(xiàn)此電子表格很有幫助。它可以準(zhǔn)確顯示適合您的性別和身高的體重和BMI。

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藥物清單

保持丸劑，劑量的跟蹤而且時機(jī)很難，尤其是當(dāng)您服用多種藥物時。通過此電子表格，您可以繪制服用特定藥物的時間，數(shù)量以及原因的圖表。方便與您的衛(wèi)生專業(yè)人員會面。

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免疫記錄

如果您經(jīng)常旅行或懷有沉重的血統(tǒng)，可能習(xí)慣于打亂免疫。如果沒有，請簽出此電子表格。

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BMI圖表

BMI表示您可以在這里進(jìn)行疫苗接種以及需要充值的圖表。 “體重指數(shù)"。如果我們的體重健康，這就是我們用來計算的工具。無論您是體重不足，超重還是正常體重，此圖表都將向您顯示。

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血糖圖表和日志

如果是糖尿病患者，您必須密切注意血糖的重要性。如果您正在尋找一種更結(jié)構(gòu)化的方法來進(jìn)行此操作，為什么不嘗試使用此電子表格呢？它每天跟蹤您的血糖水平，讓您了解自己在健康范圍內(nèi)的健康狀況。

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鍛煉圖表

您想健美嗎？如果您正在尋找一種簡單，可打印的方式來跟蹤自己的運(yùn)動。永遠(yuǎn)不會再錯過任何一天！

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用電子表格管理生活

是否需要更多省時的模板？查看這些用于管理生活的電子表格。

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