端午節(jié)時值農歷五月初五，因特殊的季候時令，容易滋生蚊蠅、引發(fā)疫病，故在古代有“惡日”之稱，民間也演化出多種禳災避邪、驅毒祛瘟的習俗。5月31日上午，由福建省社科聯(lián)和福建省圖書館主辦的“東南周末講壇”推出“我們的節(jié)日·端午”專題講座，特邀福建中醫(yī)藥大學教授、福建中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂專家馬少丹，以“端午時節(jié)話養(yǎng)生 民俗之內寓智慧”為題，結合中醫(yī)理論為讀者講解端午的氣候特征，分享節(jié)日風俗中蘊藏的養(yǎng)生智慧。講座吸引百余位讀者、湯門社區(qū)居民前來聆聽。

　　“我們的節(jié)日·端午”專題講座在省圖書館舉行

　　濕熱交蒸是仲夏時節(jié)最典型的氣候特征，容易導致人體出現(xiàn)陽氣浮越、濕濁困脾、心火旺盛等生理變化。馬少丹從這一背景出發(fā)，結合《本草匯言》《肘后備急方》《藥品化義》等中醫(yī)典籍中的記載，將吃粽子、飲雄黃酒、掛艾蒲、佩香囊等民俗中的養(yǎng)生智慧一一道來。糯米性質甘溫，粽葉清熱解毒，因此端午食粽有著清熱除煩、助脾開胃的功效；雄黃可解毒殺蟲、燥濕祛痰，因此幼童畫額既借雄黃以驅毒，也借猛虎以鎮(zhèn)邪；艾葉暖血溫經(jīng)，菖蒲化痰開竅，廣藿香化濁止嘔，另有白芷、蒼術、丁香、佩蘭等芳草都可用于制作香囊，起到驅蚊、防疫、祛蛇的作用。

　　主講人馬少丹

　　馬少丹將端午時節(jié)養(yǎng)生要領提煉為“護陽氣、調脾胃、降心火、適起居”12字，從中醫(yī)的角度建議廣大市民讀者端午到夏至期間，莫貪涼，多通風，通過太極拳、八段錦、健步走等多種方式溫和運動，適度出汗；飲食方面要避免暴食、節(jié)食，建議食用山藥粥、南瓜粥、薏米紅豆粥。同時在作息上可順應自然，晚睡早起，適當午休。此外，馬少丹還針對不同體質人群推薦了不同的食養(yǎng)方案和養(yǎng)生建議，例如陽虛體質者需溫陽散寒，可食用姜棗茶、糯米紅棗粽，避免生冷；濕熱體質者需清熱利濕，推薦三瓜、赤小豆薏米粥、荷葉粥等。講座最后，馬少丹總結道：“其實，端午養(yǎng)生的智慧就是天人相應、順應自然。健康的調理不是刻意為之，而是讓養(yǎng)生之道融入生活的點點滴滴?！?/p>

　　讀者認真聆聽、記錄

　　本場講座既切合時令需求，提及的許多建議又極為實用，讀者在收獲養(yǎng)生知識的同時，也著實領略到中醫(yī)“治未病”的獨特魅力。據(jù)了解，主辦方以傳統(tǒng)佳節(jié)端午為契機，積極發(fā)揮圖書館公共服務職能，選取大眾關心關切的話題舉辦公益講座，深入挖掘中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化內涵，拓展傳統(tǒng)節(jié)日的時代價值、道德理念和人文精神，引導廣大市民讀者在節(jié)日期間中增長知識、開闊視野、涵養(yǎng)情懷，切實推動節(jié)日習俗文化在當代社會的活態(tài)傳承與創(chuàng)新發(fā)展。

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