首頁(yè) 資訊東南周末講壇：順應(yīng)天時(shí) 養(yǎng)生有方中醫(yī)專家馬少丹分享端午民俗中的健康智慧

東南周末講壇：順應(yīng)天時(shí) 養(yǎng)生有方中醫(yī)專家馬少丹分享端午民俗中的健康智慧

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月20日 02:33

東南網(wǎng)6月4日訊（本網(wǎng)記者鄭琦）端午節(jié)時(shí)值農(nóng)歷五月初五，因特殊的季候時(shí)令，容易滋生蚊蠅、引發(fā)疫病，故在古代有“惡日”之稱，民間也演化出多種禳災(zāi)避邪、驅(qū)毒祛瘟的習(xí)俗。5月31日上午，福建省社科聯(lián)和福建省圖書館主辦的“東南周末講壇”推出“我們的節(jié)日·端午”專題講座，特邀福建中醫(yī)藥大學(xué)教授、福建中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)醫(yī)堂專家馬少丹，以“端午時(shí)節(jié)話養(yǎng)生民俗之內(nèi)寓智慧”為題，結(jié)合中醫(yī)理論為讀者講解端午的氣候特征，分享節(jié)日風(fēng)俗中蘊(yùn)藏的養(yǎng)生智慧。講座吸引百余位讀者、湯門社區(qū)居民前來(lái)聆聽(tīng)。

“我們的節(jié)日·端午”專題講座現(xiàn)場(chǎng)。主辦方供圖

濕熱交蒸是仲夏時(shí)節(jié)最典型的氣候特征，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)陽(yáng)氣浮越、濕濁困脾、心火旺盛等生理變化。馬少丹從這一背景出發(fā)，結(jié)合《本草匯言》《肘后備急方》《藥品化義》等中醫(yī)典籍中的記載，將吃粽子、飲雄黃酒、掛艾蒲、佩香囊等民俗中的養(yǎng)生智慧一一道來(lái)。糯米性質(zhì)甘溫，粽葉清熱解毒，因此端午食粽有著清熱除煩、助脾開(kāi)胃的功效；雄黃可解毒殺蟲、燥濕祛痰，因此幼童畫額既借雄黃以驅(qū)毒，也借猛虎以鎮(zhèn)邪；艾葉暖血溫經(jīng)，菖蒲化痰開(kāi)竅，廣藿香化濁止嘔，另有白芷、蒼術(shù)、丁香、佩蘭等芳草都可用于制作香囊，起到驅(qū)蚊、防疫、祛蛇的作用。

主講人馬少丹。主辦方供圖

馬少丹將端午時(shí)節(jié)養(yǎng)生要領(lǐng)提煉為“護(hù)陽(yáng)氣、調(diào)脾胃、降心火、適起居”12字，從中醫(yī)的角度建議廣大市民讀者端午到夏至期間，莫貪涼，多通風(fēng)，通過(guò)太極拳、八段錦、健步走等多種方式溫和運(yùn)動(dòng)，適度出汗；飲食方面要避免暴食、節(jié)食，建議食用山藥粥、南瓜粥、薏米紅豆粥。同時(shí)在作息上可順應(yīng)自然，晚睡早起，適當(dāng)午休。此外，馬少丹還針對(duì)不同體質(zhì)人群推薦了不同的食養(yǎng)方案和養(yǎng)生建議，例如陽(yáng)虛體質(zhì)者需溫陽(yáng)散寒，可食用姜棗茶、糯米紅棗粽，避免生冷；濕熱體質(zhì)者需清熱利濕，推薦三瓜、赤小豆薏米粥、荷葉粥等。講座最后，馬少丹總結(jié)道：“其實(shí)，端午養(yǎng)生的智慧就是天人相應(yīng)、順應(yīng)自然。健康的調(diào)理不是刻意為之，而是讓養(yǎng)生之道融入生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?！?/p>

讀者認(rèn)真聆聽(tīng)、記錄。東南網(wǎng)記者鄭琦攝

本場(chǎng)講座既切合時(shí)令需求，提及的許多建議又極為實(shí)用，讓讀者在收獲養(yǎng)生知識(shí)的同時(shí)，也著實(shí)領(lǐng)略到中醫(yī)“治未病”的獨(dú)特魅力。據(jù)了解，主辦方以傳統(tǒng)佳節(jié)端午為契機(jī)，積極發(fā)揮圖書館公共服務(wù)職能，選取大眾關(guān)心關(guān)切的話題舉辦公益講座，深入挖掘中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，拓展傳統(tǒng)節(jié)日的時(shí)代價(jià)值、道德理念和人文精神，引導(dǎo)廣大市民讀者在節(jié)日期間中增長(zhǎng)知識(shí)、開(kāi)闊視野、涵養(yǎng)情懷，切實(shí)推動(dòng)節(jié)日習(xí)俗文化在當(dāng)代社會(huì)的活態(tài)傳承與創(chuàng)新發(fā)展。

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