正常人一天需要多少熱量

2020-10-12 14:57:15 ?

正常的人一天中如果沒有大量的運動，大概需要1500卡的卡路里。身體活動量、代謝情況、體重情況等都要看身體所需的熱量，壯年男性在體力勞動較重的情況下，每天需要四千卡的熱量；男性在較輕的體力勞動下，所需熱量大約是二千五百卡；女性在較輕的體力勞動下，大概需要兩千卡的熱量；而經常不運動的老年人，需要的熱量就會偏少。

2020-10-13 15:07:14

您好，很高興為您解答，根據您的描述，正常成年人每天所需熱量因人而異，影響因素主要有勞累程度、年齡、氣候、體型、體重、健康狀況等。人類身體中存在著一個非常奇妙的現(xiàn)象，當食物攝取熱量不足時，體內就會產生熱量，這種內生熱量主要來自肝醣分解和脂肪分解，肝醣分解產生的葡萄糖(相當于720千卡)一天最多180克，而脂肪分解產生的脂肪酸和甘油可以轉化成葡萄糖供細胞使用，而脂肪酸則可以轉化成酮體供細胞使用。所以，如果一個人皮下脂肪較多(例如肥胖)，那么脂肪組織就是內在的能量來源，它能分解出為身體代謝提供能量，但是一般來說，每天至少要攝入1000大卡的熱量，才會對健康不利。正常成年人每天需要攝入的熱量是根據自己的性別，年齡，身高，體重來計算的。男人的體重為66138，女人的體重為55596，男人的身高為19，女人的身高為47。這是一個建議，希望對你有幫助，祝你身體健康!

2020-10-13 15:07:14

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