日常生活中，很多人為了美麗，不惜盲目的進(jìn)行減肥，這是十分錯(cuò)誤的，減肥一定要選擇安全的減肥方法才能夠瘦的安心。對(duì)于減肥朋友們來(lái)說(shuō)，一周科學(xué)減肥食譜是最適合不過(guò)，而且減肥效果十分理想，還能夠一直保持苗條的身材哦!

　　選擇減肥食譜的時(shí)候，要看它是不是能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的全面均衡，食譜中有沒(méi)有含有蛋白質(zhì)。一周科學(xué)減肥食譜不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，而且每天不一樣的菜色讓你吃的更瘦哦!

　　Monday

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯

　　點(diǎn)心：全麥面包1個(gè)，檸檬水

　　午餐：餛飩面（面條1/2碗，餛飩5個(gè)，紫菜少許）

　　點(diǎn)心：脫脂牛奶1/2杯

　　晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚(yú)100g，紅蘿卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　Tuesday

　　早餐：全麥土司1片，哈密瓜1/2個(gè)，脫脂牛奶1杯

　　點(diǎn)心：小饅頭1個(gè)夾少許肉松，檸檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10-12粒

　　點(diǎn)心：花椰菜沙拉（萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子），檸檬水

　　晚餐：香菇雞面（面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g），炒青菜1小碟

相關(guān)知識(shí)

一周科學(xué)減肥食譜 瘦得健康瘦得放心計(jì)劃
一周減肥食譜 吃得開(kāi)心瘦得健康
一周減肥瘦身食譜？一周減肥瘦身飲食計(jì)劃
一周科學(xué)減肥計(jì)劃 輕松瘦身10斤食譜指南
一周速瘦5斤減肥食譜 吃得好瘦得快
運(yùn)動(dòng)員減肥食譜一周瘦身計(jì)劃：科學(xué)減脂10斤
高中生健康瘦身一周計(jì)劃：科學(xué)減肥食譜助力10斤減重
一周減肥食譜計(jì)劃 健康瘦身又美味
一周瘦身食譜：健康減肥的科學(xué)指南
一周瘦身計(jì)劃：科學(xué)食譜助你輕松減肥

網(wǎng)址: 一周科學(xué)減肥食譜 瘦得健康瘦得放心計(jì)劃 http://m.u1s5d6.cn/newsview1434298.html