日常生活中，很多人為了美麗，不惜盲目的進行減肥，這是十分錯誤的，減肥一定要選擇安全的減肥方法才能夠瘦的安心。對于減肥朋友們來說，一周科學減肥食譜是最適合不過，而且減肥效果十分理想，還能夠一直保持苗條的身材哦!

　　選擇減肥食譜的時候，要看它是不是能達到營養(yǎng)的全面均衡，食譜中有沒有含有蛋白質(zhì)。一周科學減肥食譜不僅營養(yǎng)均衡，而且每天不一樣的菜色讓你吃的更瘦哦!

　　Monday

　　早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯

　　點心：全麥面包1個，檸檬水

　　午餐：餛飩面（面條1/2碗，餛飩5個，紫菜少許）

　　點心：脫脂牛奶1/2杯

　　晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿卜1/4杯，炒青菜1小碟

　　Tuesday

　　早餐：全麥土司1片，哈密瓜1/2個，脫脂牛奶1杯

　　點心：小饅頭1個夾少許肉松，檸檬水

　　午餐：皮蛋瘦肉糙米粥1碗，煮青菜1小碟，小番茄10-12粒

　　點心：花椰菜沙拉（萵苣、青花菜、紅色洋蔥、松子），檸檬水

　　晚餐：香菇雞面（面條1/2碗、香菇2朵、榨菜3片、雞肉60g），炒青菜1小碟

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