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運動到心率多少燃脂,體育訓練運動負荷監(jiān)測

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月19日 10:34

使用范圍：
運動負荷監(jiān)測、智慧體能訓練監(jiān)測、體育課效果評估、體育課過程性監(jiān)測、智慧訓練監(jiān)測、運動安全監(jiān)測與預防預警、運動量監(jiān)測與評估等

1. 支持無線傳輸協(xié)議：LORA
2. 功能：實時檢測心率數(shù)據(jù)；采用3D加速電子傳感器和光學陣列式心率傳感器，適合不同人群，可以采集心率數(shù)據(jù)。
3. 心率臂帶尺寸：L45mm x W40mm x H15mm
4. 測量范圍：：40bpm~220bpm；
5. 測量準確度：+/-5bpm；
6. 開放區(qū)域范圍：遠200米；
7. 工作溫度：-10℃~+50℃；
8. 儲存溫度：-20℃~+60℃；
9. 電池類型：可充電鋰離子電池；
10. 電池充滿電所需時間：1.5小時；
11. 滿電電池壽命：支持連續(xù)測試運動心率60小時；
12. 防水標準：IP67；

心率監(jiān)控的意義
監(jiān)測心率是指觀察心臟的跳動頻率，能夠反映出一個人的心臟功能情況，可以檢查出有沒有發(fā)生心臟早搏、心律失常的一些疾病，很多種因素都會影響心率，做了劇烈運動或者是情緒激動的時候，會容易引起心臟跳動頻率加快。心臟每分鐘跳動頻率在70次左右是比較正常的，每分鐘低于60次屬于是心動過緩，超過100次屬于是心動過速。

軍人體能訓練標準
徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘, 海軍陸戰(zhàn)隊20分
戰(zhàn)術(10米低姿匍匐前進.10米側姿匍匐前進.10米躍進臥倒):30秒及格.20秒,
單腿深蹲:3個及格.6個, 100米:13.5秒及格.12.5秒, 單杠引體向上:12個及格.16個, 雙杠屈臂撐:12個及格.16個, 俯臥撐：2分鐘40個及格.60個仰臥起坐:3分鐘50個及格.80個。

一般常用的監(jiān)控運動強度的簡易指標有哪些
1、評定耐力性運動強度的指標：大吸氧量、心率、代謝當量、自覺疲勞分級；
2、評定力量性運動強度的指標：負荷強度、持續(xù)時間、重復次數(shù)、完成組數(shù)；
3、評定伸展性性運動強度的指標：
有固定套路的伸展性運動及健美操的運動量：
增加套路的重復次數(shù)或動作的幅度，
身體姿態(tài)的高低的完成來增加運動強度。
一般的伸展運動及健美操的運動強度：一般分為大、中、小三類，按節(jié)數(shù)的多少衡量。

運動心率區(qū)域的區(qū)間如何設定？浩體云-智能運動負荷心率戰(zhàn)備箱
心率變化能反映個體化運動強度，按照心率區(qū)域控制訓練強度能提供訓練效率和預防運動損傷。
運動心率區(qū)域是按照個人的大心率百分比所劃分的。個人的大心率一般都是估計出來的，除非經(jīng)過耐力測驗或經(jīng)過的場地測試。如果使用心率區(qū)域而不使用一個確切的心率數(shù)值，允許所估算出來的大心率有一定的誤差。