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減肥期間適合吃哪些水果？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月19日 06:33

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師北京宣武醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

減肥期間選擇水果要謹(jǐn)慎，有些水果糖分高易導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥效果。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.高糖水果：如菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等，應(yīng)避免過多攝取。
2.低糖水果：蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑桔類等，是較好選擇。
3.食用量：水果雖好，但不宜一天吃太多，控制量很重要。
4.時間選擇：可在兩餐之間吃水果，避免餐后立即吃。
5.搭配建議：將不同種類的低糖水果搭配食用，營養(yǎng)更均衡。
合理選擇水果并控制攝入量，有助于減肥。但減肥不能僅依靠水果，還需結(jié)合均衡飲食和適量運動。

2017-11-28 20:55

就醫(yī)問藥

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