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減肥期間適合吃哪些水果

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月19日 06:33

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

減肥期間選擇水果很重要。需注意有些水果糖分較高，過量食用不利于減肥。如出現(xiàn)身體不適，及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蘋果：富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.香蕉：能提供能量，鉀含量豐富，利于維持身體電解質(zhì)平衡。
3.火龍果：熱量較低，且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
4.奇異果：維生素C含量高，可提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝。
5.草莓：低熱量，富含抗氧化物質(zhì)，對皮膚有益。
減肥期間吃水果要適量，多樣化選擇，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能更好地達(dá)到減肥效果。

2014-01-09 12:48

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?