簡單健康的減肥方法
簡單健康的減肥方法
疾?。?肥胖癥
問題:
我是一個(gè)比較能吃的人,以前也沒見減肥多少但是從這兩年以來我就開始長肥肉了,現(xiàn)在我只想了解一下怎么樣才能做到有效、健康的減肥呢?謝謝!
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

簡單又不影響健康的減肥方法,有很多種可以在平時(shí)多吃一些水果和蔬菜,少吃肥膩的肉食,飲食不要過咸也不要過甜。增加運(yùn)動(dòng)量,經(jīng)常做跳繩,呼啦圈,或者游泳,慢跑,這一類運(yùn)動(dòng)對(duì)于減輕體重非常有幫助。但是不論采用什么樣的方式來進(jìn)行減肥,一定要長期堅(jiān)持,如果半途而廢就不會(huì)得到想要的效果。
2018-12-31 15:49回答2
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你好!苦瓜可清脂減肥,它含有“高能清脂素”,即苦瓜素,能使攝取的脂肪和多糖大量減少,從而達(dá)到清脂減肥的效果??喙线€是一種天然護(hù)膚品,其富含的維生素C可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚更加細(xì)膩光滑。
2016-02-15 07:55回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等 內(nèi)科你好!減肥時(shí)候常吃的蔬菜:全麥面包,玉米,米飯(少量一次1到2兩)雞蛋,鴨蛋、豆?jié){,牛奶(少量),蘋果,沒甜味的菜瓜,黑木耳,西紅柿,黃瓜,冬瓜,苦瓜,海帶,芹菜,韭菜,紫菜頭,豆腐,豆皮,魚蝦雞肉(少量),和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著,輪流吃)切記不要節(jié)食,節(jié)食的后果會(huì)造成營養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,營養(yǎng)不良。
2016-02-15 11:18就醫(yī)問藥
針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長:對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
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