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簡單健康的減肥方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月18日 23:48

簡單健康的減肥方法

疾?。?肥胖癥

問題:

我是一個(gè)比較能吃的人,以前也沒見減肥多少但是從這兩年以來我就開始長肥肉了,現(xiàn)在我只想了解一下怎么樣才能做到有效、健康的減肥呢?謝謝!

回答1

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韓興濤 副主任醫(yī)師 洛陽市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等 泌尿外科病區(qū)

簡單又不影響健康的減肥方法,有很多種可以在平時(shí)多吃一些水果和蔬菜,少吃肥膩的肉食,飲食不要過咸也不要過甜。增加運(yùn)動(dòng)量,經(jīng)常做跳繩,呼啦圈,或者游泳,慢跑,這一類運(yùn)動(dòng)對(duì)于減輕體重非常有幫助。但是不論采用什么樣的方式來進(jìn)行減肥,一定要長期堅(jiān)持,如果半途而廢就不會(huì)得到想要的效果。

2018-12-31 15:49

回答2

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肖起濤 主治醫(yī)師 家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院 其他 內(nèi)科

你好!苦瓜可清脂減肥,它含有“高能清脂素”,即苦瓜素,能使攝取的脂肪和多糖大量減少,從而達(dá)到清脂減肥的效果??喙线€是一種天然護(hù)膚品,其富含的維生素C可促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚更加細(xì)膩光滑。

2016-02-15 07:55

回答3

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賀濤 主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等 內(nèi)科

你好!減肥時(shí)候常吃的蔬菜:全麥面包,玉米,米飯(少量一次1到2兩)雞蛋,鴨蛋、豆?jié){,牛奶(少量),蘋果,沒甜味的菜瓜,黑木耳,西紅柿,黃瓜,冬瓜,苦瓜,海帶,芹菜,韭菜,紫菜頭,豆腐,豆皮,魚蝦雞肉(少量),和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著,輪流吃)切記不要節(jié)食,節(jié)食的后果會(huì)造成營養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,營養(yǎng)不良。

2016-02-15 11:18

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

衛(wèi)巧賢

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長:對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

陳宏

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長:從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

龔群

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長:小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩,生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

舒爾佳

療效:用于肥胖或體重超重患者(體重...

拜唐蘋

療效:配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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