一天八杯水的最佳時間表?
第一杯：早上七點鐘（空腹）
早上醒來后，喝一杯溫開水，保護(hù)腸胃，開啟活力滿滿的一天。

第二杯：上午九點鐘
開始一天的工作，喝杯水，提神醒腦，精神煥發(fā)。

? 第三杯：中午十一點半
午餐前喝杯水，增強飽腹感，避免空腹暴食。

第四杯：下午一點半
午餐后20分鐘，喝杯水，促進(jìn)消化。

第五杯：下午三點半
下午茶時間，喝杯水，振奮精神。

第六杯：下午五點半
下班前喝杯溫開水，緩解疲勞。

第七杯：傍晚七點鐘
代謝高峰期，喝杯溫開水，促進(jìn)排毒。

第八杯：晚上八點十五分
睡前兩小時內(nèi)喝杯水，預(yù)防血稠，助眠。

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