“一天要喝八杯水”這句話是大家從小聽到大的，我們只知道水對我們的身體健康有著重要的聯(lián)系，當我們身體消耗大量能量時，身體也在損耗很多水，為了避免脫水，每天喝8杯水就是在保持身體水分，維持身體健康。但是也不可以大量飲水，容易造成水中毒，今天我們就來分享下8杯水的正確飲用時間。

1、6:30

經(jīng)過一整夜身體的消耗，已經(jīng)處于一個極度缺水的狀態(tài)，這個時候最好喝溫開水，可幫助腎臟及肝臟解毒。在約半小時后進食，有助于身體排污。

2、8:30

一天工作的開始，身體及情緒會不自覺地進入緊張狀態(tài)，無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，這個時候可以先喝一杯溫開水，便于自己能夠有更好的工作狀態(tài)。

3、11:00

午餐之前喝一杯水，可以補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒，且中午是心臟排毒時間，多喝水能幫助身體排毒。

4、13：30

午休過后，喝一杯水，能夠起到提神醒腦的作用。

5、15:30

到了這個時候，人們會有昏昏欲睡的感覺，此時喝一杯水能夠振奮精神，還能補充體內(nèi)流失的水分。

6、17:30

經(jīng)過一天的工作，下班前再喝一杯水，能夠緩解疲勞，增加飽足感，可以避免晚餐暴飲暴食。

7、19:00

這個階段是身體新陳代謝最旺盛的階段，此時喝一杯水，可以補充水分、加快消化，促進血液循環(huán)和體內(nèi)排毒。

8、21：00

睡前一至半小時再喝上一杯水，這樣可以避免太晚喝水造成身體浮腫。

多喝水還是有很多好處的，能夠保持頭腦清醒、保持皮膚的光滑、排出毒素、增強免疫力、改善消化系統(tǒng)，所以我們要掌握正確喝水時間。

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