日常生活的細(xì)節(jié)引導(dǎo)健康生活方式

    俗話說(shuō)：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見(jiàn)養(yǎng)生的重要性。

    大家要好好愛(ài)惜自己：

早餐7點(diǎn)左右并且早餐吃得好

愛(ài)上做運(yùn)動(dòng)

中午吃的飽，飲食多元化

1點(diǎn)記得午睡半小時(shí)

晚飯吃得少，但是要吃得有營(yíng)養(yǎng)

愛(ài)清潔、勤換洗

    平時(shí)要勤換洗衣物，勤打掃衛(wèi)生。特別是日常中用的枕頭套、被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲(chóng)、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長(zhǎng)時(shí)間接觸臉部肌膚，更易使細(xì)菌滋生、繁衍。所以所以最好保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣。再者，貼身的內(nèi)衣也要常換洗常更換。不要晾在陰涼的地方。

按時(shí)睡覺(jué)不做夜貓子

注意事項(xiàng)：

經(jīng)常喝水

小心輻射

久坐無(wú)益

保持心情愉快

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗(yàn)系本人依照真實(shí)經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。