牛奶最佳飲用時(shí)間，你知道嗎？
姐妹們，喝牛奶也是一門(mén)學(xué)問(wèn)！不僅要選對(duì)時(shí)間，還要選對(duì)地點(diǎn)和人群。你是不是經(jīng)常想起來(lái)就喝，看見(jiàn)了就喝？其實(shí)這樣并不對(duì)哦！?♀?為了充分發(fā)揮牛奶的作用，我們要講究時(shí)間。下面是我整理的四個(gè)最佳喝牛奶的時(shí)間，趕緊看看吧！
睡前喝牛奶
睡覺(jué)前喝牛奶是最佳時(shí)間之一。牛奶可以幫助我們快速入睡，而且這個(gè)時(shí)間也是消化功能最活躍的時(shí)候。此時(shí)牛奶中的無(wú)機(jī)鹽、維生素和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能被快速高效地吸收。但如果你經(jīng)常熬夜，那就另當(dāng)別論了。
運(yùn)動(dòng)后喝牛奶?♀?
運(yùn)動(dòng)后喝牛奶可以有效補(bǔ)充體力，填補(bǔ)因汗液流失的無(wú)機(jī)鹽和鈣質(zhì)等。此時(shí)也是乳蛋白吸收較好的時(shí)候，能夠強(qiáng)健骨骼，提高免疫力。
早餐時(shí)喝牛奶
早餐要吃好，牛奶是早餐的完美選擇。早餐的熱能供應(yīng)占人體總需求的百分之三十左右，搭配高蛋白的雞蛋或面包，可以提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。
飯后半小時(shí)喝牛奶?
飯后半小時(shí)喝牛奶對(duì)腸胃較好。牛奶有滋潤(rùn)腸道功能，可以保護(hù)腸道黏膜。搭配蜂蜜潤(rùn)腸通便，可以有效預(yù)防便秘等問(wèn)題。

喝牛奶的時(shí)間不對(duì)，真是對(duì)不起那些不停產(chǎn)奶的奶牛?。榱私】?，為了奶牛，更為了牛奶，趕緊按照上面的時(shí)間安排起來(lái)吧！

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