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點(diǎn)擊這里 讓更多人看到王志新兒科主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43主頁(yè)

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對(duì)于剛出生的新生兒，是其一生中睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的時(shí)期，平均睡眠時(shí)間是每天16-20個(gè)小時(shí)左右，早產(chǎn)兒的睡眠時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)。
因?yàn)樵谛律鷥簳r(shí)期沒(méi)有晝夜的區(qū)分，通常每50分鐘左右就會(huì)有睡眠周期，可以睡眠3-4個(gè)小時(shí)，連續(xù)睡眠之后可能會(huì)有1-2個(gè)小時(shí)的清醒期。隨著孩子出生1-2個(gè)月以后，逐漸隨著光線的強(qiáng)弱變更調(diào)整睡眠，到2-3個(gè)月的時(shí)候，孩子就會(huì)形成晝夜的睡眠規(guī)律，平均白天睡眠時(shí)間可以在11-12個(gè)小時(shí)，白天睡眠也會(huì)逐漸縮短，在白天睡眠可能睡13-14個(gè)小時(shí)左右。再大點(diǎn)的孩子，即5-6個(gè)月以后的孩子，夜間睡眠就會(huì)稍微縮短，一般在10-11個(gè)小時(shí)左右，白天睡眠時(shí)間可能在3個(gè)小時(shí)左右。
嬰兒睡覺(jué)時(shí)不宜燈光太亮，太亮的環(huán)境中寶寶不僅入睡難， 而且睡眠中也會(huì)不適，醒來(lái)時(shí)光線對(duì)寶寶眼睛的傷害也極大。被子不易太厚，太厚的被子會(huì)壓迫寶寶，導(dǎo)致呼吸不暢。

2023-12-10瀏覽67190次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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張忠浩主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72嬰兒睡眠時(shí)間"嬰兒是指從出生到滿一歲之間的寶寶，嬰兒睡眠的時(shí)間與年齡有關(guān)系，新生兒晝夜睡眠時(shí)間基本相等，正常新生兒睡眠時(shí)間平均為16個(gè)小時(shí)，可以是14-20個(gè)小時(shí)，每2-4個(gè)小時(shí)醒來(lái)要吃奶，并睜開(kāi)眼睛，覺(jué)醒數(shù)分鐘到一個(gè)小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未建立。1-3個(gè)月的嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為15個(gè)小時(shí)，六個(gè)月嬰兒每天平均睡眠時(shí)間為14個(gè)小時(shí)，一周歲時(shí)每天平均睡眠時(shí)間為13-15個(gè)小時(shí)，不同的嬰兒睡眠時(shí)間有個(gè)體差異。如果有些小兒沒(méi)有睡夠時(shí)間，但是醒來(lái)精神好，生長(zhǎng)發(fā)育正常以及食欲好，就不用擔(dān)心。"喬善鑫主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院三甲嬰兒睡眠時(shí)間"新生兒每天的睡眠時(shí)間可以達(dá)到18-22個(gè)小時(shí)。出生一個(gè)月以內(nèi)的嬰兒，大部分時(shí)間都是處于睡眠中。有的寶寶僅在喂奶前和喂奶后有一個(gè)短暫的清醒時(shí)刻，而其他大部分的時(shí)間都在睡覺(jué)。但是有一些寶寶白天的睡眠時(shí)間比較短，清醒的時(shí)間相對(duì)多，有的家長(zhǎng)就很擔(dān)心，因?yàn)閷殞毜乃邥r(shí)間不夠而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)這種擔(dān)心可以是多余的，因?yàn)橹灰獙殞毻砩系乃哔|(zhì)量好，又沒(méi)有其他的伴隨癥狀，就可以認(rèn)為是正常的情況。"王翠玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72嬰兒睡眠時(shí)間"0-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南推薦兒童睡眠的時(shí)間為0-3個(gè)月建議13-18個(gè)小時(shí)；4-11個(gè)月為12-16個(gè)小時(shí)；1-2歲為11-14個(gè)小時(shí)；3-5歲為10-13個(gè)小時(shí)。如果缺乏睡眠，容易對(duì)嬰幼兒的大腦發(fā)育、免疫力、反應(yīng)力、認(rèn)知發(fā)展與精神狀態(tài)造成影響。n睡眠太久也容易影響孩子的進(jìn)食，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食、不喝水，容易引起腸胃功能受到損傷，發(fā)生腸道的饑餓性蠕動(dòng)，胃的過(guò)度收縮反而弄亂了胃液分泌規(guī)律，也影響孩子的消化功能。n另外，睡眠過(guò)久生物鐘紊亂，也會(huì)影響孩子的抵抗力，還容易造成孩子反復(fù)的呼吸道感染。因此，正確的睡眠時(shí)間以及寶寶好的睡眠質(zhì)量，都對(duì)寶寶的身心健康有著非常重要的意義。"張忠浩主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72嬰兒的睡眠時(shí)間"寶寶出生以后睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，除了睡眠，就是吃奶的時(shí)間，醒著玩的時(shí)間比較少，隨著年齡的增長(zhǎng)，醒著的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，睡眠的時(shí)間逐漸縮短，在0-3個(gè)月，寶寶的睡眠時(shí)間為13-18個(gè)小時(shí)。四個(gè)月到一歲，每天的睡眠時(shí)間是12-16個(gè)小時(shí)。充足的睡眠，有助于保證寶寶健康的生長(zhǎng)發(fā)育，有助于體重、身高增長(zhǎng)。n如果寶寶睡眠時(shí)間過(guò)少要注意尋找原因，最常見(jiàn)的原因是佝僂病，孩子出生以后要補(bǔ)充維生素D，另外四個(gè)月以后要酌情補(bǔ)充鈣劑能夠預(yù)防佝僂病，有助于寶寶睡眠。嬰兒，尤其是小嬰兒要注意腸絞痛的可能，腸絞痛會(huì)影響寶寶的睡眠。必要的時(shí)候要注意是否有乳糖不耐受或牛奶蛋白過(guò)敏的情況，給予對(duì)因治療，必要的時(shí)候就診。"丁大為副主任醫(yī)師湖南省兒童醫(yī)院三甲嬰兒的正常睡眠時(shí)間嬰兒一天正常睡眠時(shí)長(zhǎng)通常在14-16個(gè)小時(shí)左右，睡眠時(shí)間段通常為晚上8-9點(diǎn)左右開(kāi)始入睡，若沒(méi)有戒夜奶的情況下，可能吃夜奶1-2次。白天蘇醒時(shí)間可能個(gè)體化差異較大，部分嬰兒6-7點(diǎn)便可能會(huì)清醒，部分嬰兒可能7-8點(diǎn)才會(huì)清醒。白天可能還會(huì)小睡1-2次，每次小睡通常是1-2個(gè)小時(shí)左右，因此夜間睡眠時(shí)間可能12個(gè)小時(shí)左右，白天根據(jù)睡眠次數(shù)不一致，可能是2-4個(gè)小時(shí)?？傮w而言，家長(zhǎng)需注意嬰兒時(shí)期是從3-4個(gè)月左右才會(huì)逐步建立正常睡眠習(xí)慣，即白天活動(dòng)時(shí)間較多，晚上睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，在嬰兒3個(gè)月之前可能晝夜顛倒的時(shí)間或睡眠節(jié)律性較差，上述情況較多見(jiàn)。因此，家長(zhǎng)需在嬰兒時(shí)期的2-3個(gè)月或2-4個(gè)月，逐步幫助其建立正常睡眠規(guī)律。周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37嬰兒的睡眠時(shí)間"嬰兒的睡眠時(shí)間與其月齡有關(guān)，隨著寶寶的長(zhǎng)大，睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，不能一概而論。n寶寶越小睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，剛出生的寶寶，每天的睡眠時(shí)間大概是20個(gè)小時(shí)左右，2-3個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間稍微縮短，一般是16-18個(gè)小時(shí)，4-7個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大概是14-15個(gè)小時(shí)左右，8-9個(gè)月的寶寶大概是12-14個(gè)小時(shí)，9-12個(gè)月的寶寶大概是11-12個(gè)小時(shí)左右。要掌握寶寶的睡眠規(guī)律，在寶寶夜間睡眠時(shí)要營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，充足的睡眠對(duì)健康生長(zhǎng)很重要。n寶寶睡覺(jué)要多注意保暖，避免受涼，保持室內(nèi)通風(fēng)，避免空氣干燥。養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律和作息時(shí)間，有利于寶寶身體生長(zhǎng)和發(fā)育。"王偉主治醫(yī)師泰安市婦幼保健院三甲三個(gè)月嬰兒睡眠時(shí)間"對(duì)于三個(gè)月大的嬰兒來(lái)說(shuō)，每天24小時(shí)的睡眠時(shí)間基本會(huì)維持在16-20個(gè)小時(shí)之間。相對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，寶寶醒著的時(shí)間會(huì)明顯增多，基本上晚上會(huì)維持在12小時(shí)左右。寶寶多數(shù)會(huì)在8點(diǎn)以前入睡，早上可以在7-8點(diǎn)鐘的時(shí)候醒來(lái)，在晚上的時(shí)候中間可能寶寶會(huì)有醒的時(shí)間，但是盡量不要讓寶寶醒得過(guò)久。白天可以在寶寶醒的時(shí)候可以跟他講講話，或者是拿一些玩具逗逗他，這樣能讓寶寶白天有一個(gè)進(jìn)行這種被動(dòng)操，撫觸或者是抬頭等多方面鍛煉的時(shí)間，同時(shí)又不至于影響寶寶整個(gè)的睡眠時(shí)間，這樣是最好的了。所以，對(duì)于三個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，基本上晚上能夠維持到12小時(shí)，全天能夠維持到16-20個(gè)小時(shí)之間基本上就可以了。"周小鳳副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37初生嬰兒的睡眠時(shí)間剛出生的寶寶的睡眠時(shí)間是比較長(zhǎng)的，通常剛出生的寶寶睡眠時(shí)間大概每天睡眠要二十個(gè)小時(shí)左右，寶寶一天大部分的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，寶寶除了短暫的醒來(lái)喝奶或者是大小便以外，基本狀態(tài)下都是處于睡眠中的，這是正常的現(xiàn)象，所以家長(zhǎng)不要緊張、焦慮。 寶寶一般情況下醒來(lái)會(huì)自然喝奶，如果寶寶睡的比較熟，要避免外界因素的干擾，避免叫醒寶寶，通常情況下這是寶寶餓了或者是拉了、尿了的表現(xiàn)。寶寶睡眠過(guò)程中要注意營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的氛圍，避免外界因素的干擾。丁建華副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心三甲全國(guó)第7150天嬰兒睡眠時(shí)間"50天的嬰兒正常的睡眠時(shí)間1天在18個(gè)小時(shí)左右。n多數(shù)嬰兒睡眠時(shí)間在1天18個(gè)小時(shí)左右，個(gè)別嬰兒在16個(gè)小時(shí)，或者15個(gè)小時(shí)，也屬正常。嬰兒年齡越小，睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)，因?yàn)閯倓偝錾膵雰捍竽X和身體都處于快速發(fā)育的階段，睡覺(jué)是促進(jìn)大腦發(fā)育最好的方式。隨著嬰兒的成長(zhǎng)，睡覺(jué)的時(shí)間可能會(huì)逐漸地減少，這都屬于正常的現(xiàn)象。月齡越小，睡覺(jué)時(shí)間越長(zhǎng)，月齡越大，睡覺(jué)的時(shí)間越少。家長(zhǎng)在嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候要控制好室內(nèi)的溫度、減少噪音，同時(shí)盡量讓其保持深度睡眠的狀態(tài)，這樣睡眠的質(zhì)量比較好。如果環(huán)境過(guò)于嘈雜，嬰兒睡覺(jué)滾來(lái)滾去、翻來(lái)翻去、睡不踏實(shí)，就不利于他的生長(zhǎng)發(fā)育。n如果嬰兒出現(xiàn)昏睡不醒或異常興奮、煩躁不安、哭鬧不止、難以入睡等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)明確原因。如不能自行緩解或自行解決，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。"王翠玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72四個(gè)月嬰兒睡眠時(shí)間按照0-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南，四個(gè)月的寶寶推薦的睡眠時(shí)間是12-16個(gè)小時(shí)，每個(gè)孩子會(huì)有一定的個(gè)體差異。一般四個(gè)月左右的寶寶，大部分白天需要睡兩到三覺(jué)，分別是晨覺(jué)、午覺(jué)和黃昏覺(jué)。 晨覺(jué)一般的在夜間睡眠結(jié)束后一個(gè)小時(shí)左右，大概持續(xù)是40分鐘左右。午覺(jué)一般在中午進(jìn)行，大約是兩小時(shí)左右。黃昏覺(jué)一般都是下午的五點(diǎn)以后，大約是40分鐘左右。 一歲之前一般建議孩子，最好是仰臥位的睡眠，不建議俯臥位的睡眠。每一個(gè)孩子有他的睡眠習(xí)慣，如果是俯臥位的孩子睡覺(jué)，不要不停地在孩子睡眠的過(guò)程中去翻騰孩子，反而影響孩子的睡眠。 如果孩子睡眠不足，容易對(duì)孩子大腦發(fā)育、免疫力、反應(yīng)力和認(rèn)知發(fā)展以及精神狀態(tài)造成一定的損傷。也不建議睡得太久，睡的太久容易影響孩子的消化功能，降低孩子的免疫力，孩子也容易發(fā)生感染性疾病。 給孩子養(yǎng)成一個(gè)正確的睡眠習(xí)慣，保證孩子的充足的睡眠，有利于孩子的健康發(fā)展。

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