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決明子怎么喝最減肥喝決明子一個(gè)星期能減幾斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月17日 21:33

決明子是一種中藥材，很多人喜歡在減肥期間的時(shí)候用來泡水喝，那么決明子怎么喝最減肥呢？喝決明子一個(gè)星期能減幾斤？

決明子怎么喝最減肥

由于決明子中的有效成分大黃酚、大黃素、蘆薈大黃素、大黃酸等物質(zhì)，可以起清肝明目、潤腸通便的作用，同時(shí)降低甘油三酯、膽固醇的、低密度脂蛋白的含量，所以決明子是減肥的常用藥，可以在日常中用來泡茶喝，對(duì)預(yù)防肥胖和減肥是有一定幫助的。

但決明子性涼，如果長期單獨(dú)飲用的話有可能會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變涼，導(dǎo)致減肥的效果受到影響，因此建議和其他的中藥組方一起飲用，比如荷葉、制大黃、首烏、扁豆、玳玳花等，可以使減肥的效果更好。

因人而異。

雖然說決明子是減肥的常用藥，但由于每個(gè)人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量都不同，所以喝一個(gè)星期能減幾斤完全是因人而異的。

但根據(jù)一般的情況判斷，一個(gè)星期最多只能瘦3-5斤左右，甚至可能沒有什么變化，因此想要的達(dá)到良好的減肥效果，建議繼續(xù)堅(jiān)持并配合運(yùn)動(dòng)以及控制飲食。

可能是喝的過多或者不適合喝。

因?yàn)闆Q明子本身性涼，又具有潤腸通便的功效，所以喝的過多的時(shí)候很容易出現(xiàn)拉肚子的癥狀，其次對(duì)于一些本身體質(zhì)就比較虛寒，本身就容易拉肚子的人群，在使用決明子后，也很快就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。

一般出現(xiàn)這種情況時(shí)，首先需要停止喝決明子來幫助緩解，嚴(yán)重的話最好及時(shí)就醫(yī)，通過藥物來進(jìn)行調(diào)理，并注意飲食清淡。

9-15克。

決明子要是用的過多，容易引起身體出現(xiàn)不適，所以決明子在使用時(shí)是需要控制用量的，而根據(jù)中醫(yī)記載，決明子的用量一般在9-15克之間，因而日常泡水的最大用量最好不要超過15克，其次對(duì)于一些胃腸道比較敏感的人群，最好是不用或者減少用量。