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跑步機(jī)一小時(shí)消耗多少熱量？

發(fā)病時(shí)間：不清楚

本人157，體重116，每天在跑步機(jī)上一小時(shí)，每小時(shí)4.8千米，不知道跑步機(jī)一小時(shí)消耗多少熱量。請(qǐng)問一下跑步機(jī)一小時(shí)消耗多少熱量？

補(bǔ)充說明：跑步機(jī)一小時(shí)消耗多少熱量？

2020-01-19 16:01

減肥 免疫力低下

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曹璽 主治醫(yī)師 遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：脾胃虛弱，氣血不足，腎虛，陰陽(yáng)失調(diào)，亞健康調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生

找醫(yī)生

慢跑的話每小時(shí)消耗400卡，快跑的話每小時(shí)消耗250卡，這就是看你慢還是快的問題。一天從事輕體力勞動(dòng)的情況下總共會(huì)消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時(shí)也會(huì)消耗大概500千卡的能量。減肥最有效的方法就是低熱量均衡營(yíng)養(yǎng)。保持一定的鍛煉。

2020-02-01 17:29

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王云巧 醫(yī)師 衡水協(xié)和醫(yī)院

擅長(zhǎng)：主要針對(duì)內(nèi)科疾病的常見疾病診斷和治療，如高血壓，糖尿病，心腦血管病變。

找醫(yī)生

現(xiàn)在跑步機(jī)的消耗能量要根據(jù)您的出汗情況以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，才能作出判斷。建議現(xiàn)在要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，您現(xiàn)在的這種體重超重的并不是特別明顯，要運(yùn)動(dòng)是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)造成對(duì)身體免疫力低下的情況，同時(shí)從飲食上要進(jìn)行控制，避免高脂肪高油膩的食物。

2020-02-01 20:25

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貧血 血小板減少 糖尿病 2型糖尿病

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