跑步機(jī)消耗多少卡路里能減肥

2020-03-30 00:01:36 ?

跑步機(jī)消耗多少卡路里能減肥

你好，跑步機(jī)消耗的熱量比其他任何有氧運(yùn)動(dòng)器械都要多。美國威斯康星州醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究比較了跑步機(jī)、臺(tái)階機(jī)、固定式自行車、越野滑雪機(jī)和劃船機(jī)的作用。參與者在不同的器械上以不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在高強(qiáng)度下，跑步機(jī)絕對(duì)是勝者，一小時(shí)可消耗850千卡熱量，臺(tái)階機(jī)與賽艇并列第二，第小時(shí)則是700千卡。跑步機(jī)在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)仍然是冠軍，每小時(shí)消耗550千卡，而臺(tái)階機(jī)消耗500千卡。但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來看，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以每個(gè)人適合的方式也不會(huì)相同。以上是我的回答，希望能幫到你，祝你生活愉快。

2020-03-31 00:11:35

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