跑步消耗的卡路里怎么算

2023-08-27瀏覽 34217 次

病情描述：

跑步消耗的卡路里怎么算

擅長(zhǎng): 中醫(yī)內(nèi)科常見病多發(fā)病的診治，具有豐富的臨床治療經(jīng)驗(yàn)，對(duì)哮喘、胃痛、失眠、咳嗽具有獨(dú)特的治療見解。

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跑步消耗的卡路里與跑步的速度有關(guān)，每小時(shí)10公里的速度可以消耗700多卡路里的熱量；每小時(shí)7公里的速度速度可消耗500多卡路里的熱量。一般來(lái)說(shuō)，跑步都以慢跑為主，以不氣喘，身體微熱，不流汗為準(zhǔn)，這樣的速度為每小時(shí)8公里，可以消耗600多卡路里，而且還應(yīng)該是在跑30分鐘以后才能夠開始燃燒脂肪、消耗能量。

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