跑步機(jī)上的卡路里怎么算

跑步機(jī)上的卡路里怎么算

大家在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有一個(gè)卡路里消耗的顯示，那么上面顯示的卡路里如何計(jì)算呢，今天小編就給大家介紹一下這個(gè)問(wèn)題。 有一個(gè)公式計(jì)算，跑步熱量 = 體重（ KG)X 運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)（小時(shí)） X 指數(shù)（ K) 指數(shù) K( 卡） =30 除以你跑步的速度（分鐘 / 跑步距離（米大家在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有一個(gè)卡路里消耗的顯示，那么上面顯示的卡路里如何計(jì)算呢，今天小編就給大家介紹一下這個(gè)問(wèn)題。有一個(gè)公式計(jì)算，跑步熱量=體重（KG)X運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)（小時(shí)）X指數(shù)（K)指數(shù)K(卡）=30除以你跑步的速度（分鐘/跑步距離（米))我們用一個(gè)例子給大家介紹一下，比如一個(gè)人的體重是80公斤，他使用跑步機(jī)進(jìn)行了一個(gè)小時(shí)的跑步鍛煉，他跑速是4分鐘/500米，那么他跑步消耗的熱量就等于80X1X30/4=600（千卡）通常來(lái)說(shuō)，跑多少公里才可以獲得最大程度的熱量，這個(gè)要看個(gè)人的身體情況，一般說(shuō)，如果要減肥至少要跑十公里的路程，當(dāng)然了，卡路里熱量的減少，還需要多方面的注意，如飲食方面要非常的注意，一些高熱量的食物也要盡量的避免。點(diǎn)擊跑步機(jī)知識(shí)了解更多資訊或者返回首頁(yè)了解最新跑步機(jī)十大品牌排行榜。 自從有了跑步機(jī)，大家在家里就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是，跑步機(jī)實(shí)在太單調(diào)了，開(kāi)頭還能跑一跑，興頭一過(guò)就漸漸就把它遺忘在陽(yáng)臺(tái)。

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