很多美食，家常便飯，山珍海味，自己動(dòng)手做的最好吃。，晚餐，因?yàn)橥砩蠒r(shí)間充裕，可以用很多時(shí)間來(lái)享受一頓可口的美食。古人一句話：早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。早上這一頓很重要。很多年輕人因?yàn)槊β刀加匈嚧驳牧?xí)慣，如果不知道吃什么，就試試這道美味的西紅柿雞蛋卷吧，營(yíng)養(yǎng)美味，方便簡(jiǎn)單。迎接元?dú)鉂M滿的一天。早餐要吃飽，餓肚子的感覺(jué)可不好受，不要虧待自己的胃。吃早餐會(huì)讓心情變好。有人喜歡面包，早餐做起來(lái)麻煩，都是到店現(xiàn)買(mǎi)或者是直接外賣(mài)，這樣的方式雖然簡(jiǎn)單，對(duì)身體有著一定的影響，里面可能有很多添加劑。西紅柿雞蛋卷卻是不一樣的感覺(jué)，看似花卷，卻猶如面包一樣柔軟可口。

西紅柿與雞蛋的搭配。簡(jiǎn)直特搭配。在家經(jīng)常吃的一道美食，口感那一個(gè)贊。吃起來(lái)方便，口感嫩滑。西紅柿無(wú)人不知無(wú)人不曉，番茄作為我們生活中常見(jiàn)的蔬菜，也有一些人作為水果食用，人見(jiàn)人愛(ài)、老少皆宜，因?yàn)槠溥€富含茄紅素，能對(duì)抗紫外線，所以在白領(lǐng)中也格外受歡迎，番茄具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B，有促進(jìn)健胃消化。早餐來(lái)一份番茄厚蛋燒！!幾分鐘就搞定的早餐！材料：番茄1個(gè)、雞蛋2個(gè)、香腸1根、鹽少許。番茄的營(yíng)養(yǎng)和制作方法：1、番茄去皮方法：在番茄炒面切十字，放鍋里煮水3分鐘左右，就可以輕易把皮剝落。

2、番茄和香腸都切得很小粒，越小成功率越高。3、鍋里下一點(diǎn)油，把番茄和香腸粒加入鍋中炒熟，加入少許鹽，雞蛋打散把炒熟的番茄香腸加入攪拌均勻。4、小火熱鍋后鍋里下少許油，把一半蛋液倒入，迅速攤平整個(gè)平底鍋，雞蛋開(kāi)始凝固~用鍋鏟把它一層一層的卷起來(lái)~卷好后把剩下的雞蛋液全部倒入攤平，重復(fù)剛剛的步驟~整個(gè)厚蛋燒卷好后先不要著急出鍋，繼續(xù)把它兩面繼續(xù)煎一會(huì)兒讓里面的蛋液全熟，煎至兩面金黃色即可。5、上碟后把它平均切開(kāi)小塊~幾分鐘就可以搞據(jù)的早餐~營(yíng)養(yǎng)豐富又好吃哈！番茄厚蛋燒你學(xué)會(huì)了嗎？味道真的超好吃的哦！番茄香腸厚蛋燒，番茄厚蛋燒，營(yíng)養(yǎng)健康早餐。

西紅柿與雞蛋的組合可謂是天生一對(duì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都特別高，番茄富含胡蘿卜素和維生素，能夠保護(hù)心血管，雞蛋是日常生活中不可或缺的高營(yíng)養(yǎng)食物。最經(jīng)典的做法莫過(guò)于西紅柿炒雞蛋了，但再好吃的菜，多吃也膩。不如換個(gè)做法來(lái)當(dāng)早餐吃。雞蛋卷起來(lái)，口感豐富細(xì)膩，有蔥香、雞蛋香和西紅柿的酸味，味道棒棒噠，好吃又有營(yíng)養(yǎng)。

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