現(xiàn)在人們的生活條件變得越來越好，對于飲食方面也更加注重，注重養(yǎng)生，注重健康，說起養(yǎng)生食材，今天小編要和大家分享的就是枸杞，它是一種滋補養(yǎng)生的佳品，營養(yǎng)價值很高，是四季皆宜的養(yǎng)生品，枸杞中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，有清除體內(nèi)自由基的作用，有很好的抗氧化性，可有效抗衰老。

枸杞中含有豐富的維生素，可提高人體免疫力，有補血益氣、滋補肝腎的作用，枸杞中的胡蘿卜素含量也比較高，對于視力有很好的保護(hù)作用，可緩解視力疲勞，防止近視，起到護(hù)眼明目之功效。常吃枸杞還可有效降三高，枸杞的做法有很好，直接吃或泡水喝，或搭配其它食材一起食用都可以，營養(yǎng)都很豐富。

平時沒事泡點枸杞喝，可防止動脈硬化，有效保護(hù)心血管，抑制脂肪肝、促進(jìn)肝細(xì)胞再生，從而起到保護(hù)肝臟的作用。將枸杞和它一起泡，堅持不到一周，補血益氣排濕毒，肝臟更健康。

枸杞+薏仁

將枸杞和薏仁一起泡水食用，營養(yǎng)更豐富，食用價值更高，薏仁中含有多種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后對身體有很好的保健作用，常吃也可改善皮膚粗糙，有效滋養(yǎng)美白肌膚。將枸杞和薏仁一起泡水食用，可清熱排毒，幫助排出體內(nèi)濕氣，養(yǎng)肝潤肺，利于肝臟健康。

枸杞+山楂

另外也可以將枸杞和山楂一起泡水喝，可幫助消化，健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)食欲，還可起到降脂減肥的作用，幫助減掉大肚腩，提高身體免疫力和抵抗力。山楂是我們生活中常見的一種果實，營養(yǎng)價值非常高，長期食用可防止動脈硬化，有效降低血脂，保護(hù)心血管。平時上班休息時間將枸杞和薏仁或山楂泡上一杯，堅持食用，身體越來越健康。希望以上文章內(nèi)容對您的健康有所幫助，看完后覺得實用的話別忘了關(guān)注收藏哦。

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