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香菜加枸杞加紅棗煮水的功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月17日 06:02

香菜、枸杞、紅棗煮水是一種傳統(tǒng)食補方式，具有補氣養(yǎng)血、增強免疫、促進消化等潛在益處。三者搭配可協(xié)同作用，適合體質(zhì)偏虛、氣血不足或需要日常調(diào)理的人群，但具體效果因人而異，不能替代藥物。

香菜1.

含維生素C、揮發(fā)油及膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，緩解腹脹；揮發(fā)油成分可能幫助發(fā)汗解表，輔助緩解風寒感冒初期癥狀。

枸杞

富含枸杞多糖、β-胡蘿卜素及氨基酸，可護眼明目（緩解視疲勞），并支持調(diào)節(jié)免疫力，對長期用眼或免疫力較弱者有益。

紅棗3.

含鐵、維生素B族及環(huán)磷酸腺苷，能補中益氣、養(yǎng)血安神，改善面色蒼白、乏力等氣血不足表現(xiàn)。

調(diào)理氣血：紅棗補血，枸杞滋陰，適合月經(jīng)后、產(chǎn)后或貧血人群輔助調(diào)理。輔助消化：香菜促進胃液分泌，紅棗緩和藥性，適合食欲不振或飯后飲用。溫和增強體質(zhì)：枸杞與紅棗的抗氧化成分結(jié)合，可能幫助減少疲勞感，提升日常活力。適用情況：容易手腳冰涼、消化不良

、熬夜后恢復期或需要溫和滋補者。禁忌與提醒：體質(zhì)偏熱（如易上火、口舌生瘡）或正在腹瀉者慎用；過敏體質(zhì)（如對香菜敏感）需避免；含糖量較高，糖尿病

患者需控制飲用量；長期飲用建議每周2-3次，避免過量。做法：取香菜10克（帶根）、枸杞10克、紅棗3-5顆（去核），加水500毫升煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，濾渣飲用。 1.搭配調(diào)整：若怕上火可加少許菊花；體寒者可加兩片生姜。 2.

需注意，此類食療方效果較溫和，若存在明確疾?。ㄈ鐕乐刎氀?、慢性胃炎

），仍需遵循專業(yè)治療。

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