寶寶健康成長需要補充哪些營養(yǎng)？4大類營養(yǎng)不能忽視

發(fā)布時間 ：2023-10-18

來源 ：萊思紐卡

想要讓寶寶健康的成長，一定不能忽視的就是各類營養(yǎng)的均衡補充。寶寶健康成長需要補充哪些營養(yǎng)？4大類營養(yǎng)不能忽視。

1dha/ω-3脂肪酸

寶寶健康成長需要補充哪些營養(yǎng)？dha有助于寶寶大腦和眼睛的發(fā)育，以及幫助脂溶性、D、E和K的吸收。

食物：鮭魚、鱷梨、母乳。日常也可以選擇藻油dha來進行補充。

2鐵

有助于寶寶大腦發(fā)育，特別是運動技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為機體輸送氧氣。

食物：肉、雞、魚、雞蛋、菠菜、花椰菜、鱷梨，或補充鐵劑，液體鐵是很好的補鐵選擇。

3鋅

提高寶寶免疫功能，幫助大腦發(fā)育，通常和鐵一起起作用。

食物：肉和深色的禽肉。

4維生素D

有助于寶寶骨骼生長。

食物：蛋黃、魚和酸奶。

寶寶健康成長需要補充哪些營養(yǎng)？以上這4個營養(yǎng)就是要及時補充好的，所以說想要孩子茁壯的成長，這些基本的營養(yǎng)素就要跟得上。

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