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人免疫力下降怎么回事

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 02:10

語(yǔ)音內(nèi)容

人體免疫力下降的原因有很多，有以下方面：第一、自身疾病的問(wèn)題，疾病會(huì)導(dǎo)致人體免疫下降。第二、營(yíng)養(yǎng)狀況，營(yíng)養(yǎng)情況較差時(shí)會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。第三、睡眠情況，如果最近睡眠不足，可能會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。
免疫力就好比駐扎在人體的自衛(wèi)軍隊(duì)，當(dāng)外來(lái)的病毒、細(xì)菌襲擊人體時(shí)，可以進(jìn)行防御，發(fā)起反抗，例如感染感冒和出現(xiàn)傷口時(shí)不治療就能夠自愈，這都和免疫系統(tǒng)的修復(fù)功能有關(guān)。如果人體處在亞健康狀態(tài)，免疫力會(huì)下降，還有可能增加腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。
如果一個(gè)人非常容易感冒和感染，或者容易感到疲勞、腸胃經(jīng)常不適、傷口愈合緩慢，也是免疫力下降的表現(xiàn)。提高免疫力要選擇健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃一些谷類(lèi)和豆類(lèi)，保持良好的睡眠習(xí)慣。多運(yùn)動(dòng)和保持良好的心情都能夠提高免疫力，免疫力隨著年齡會(huì)有下降趨勢(shì)，良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)保持良好的免疫力非常重要。

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