來(lái)源丨Aging

鍛煉對(duì)身體和心理都有有益的影響，是獲得更長(zhǎng)健康壽命的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)大腦中與年齡相關(guān)的神經(jīng)發(fā)生和認(rèn)知功能的退化，并改善肌肉中的干細(xì)胞功能和肌肉再生。 皮膚是人體最大的器官，是抵御感染和疾病的主要屏障，皮膚衰老與細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）降解導(dǎo)致的真皮層退化有關(guān)，并由外部因素（例如陽(yáng)光照射和空氣污染）和內(nèi)在因素引起。 多項(xiàng)研究表明有氧訓(xùn)練（AT）是對(duì)抗皮膚衰老的有效策略，然而，阻力訓(xùn)練（RT）能否改善皮膚衰老目前尚不清楚。 2023年6月23日，日本立命館大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)學(xué)院的研究人員在 Scientific Reports 期刊發(fā)表了題為：Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices 的研究論文。 該文章對(duì)61名久坐不動(dòng)的健康日本中年女性進(jìn)行了為期16周的干預(yù)，發(fā)現(xiàn)有氧訓(xùn)練 （AT） 和阻力訓(xùn)練 （RT） 均可顯著改善皮膚衰老狀態(tài)。

為了比較 AT 和 RT 對(duì)皮膚衰老的影響，研究人員對(duì)61名健康、久坐的日本中年女性進(jìn)行了為期16周的隨機(jī)研究，并測(cè)量了訓(xùn)練前后參與者血液樣本中各種因子的循環(huán)水平。同時(shí)，將血漿樣品添加到正常人原代真皮成纖維細(xì)胞（NHDF）中，并對(duì)真皮細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）相關(guān)基因的表達(dá)進(jìn)行定量分析。

結(jié)果表明，AT干預(yù)顯著降低了體重和體重指數(shù)（BMI），顯著提高了峰值攝氧量，RT干預(yù)顯著增加了瘦軟組織質(zhì)量和1次重復(fù)最大值。兩組的皮膚彈性和真皮上部結(jié)構(gòu)均得到顯著改善，且RT干預(yù)組皮膚厚度增加。

隨后研究人員采集了訓(xùn)練干預(yù)前后的血液，并測(cè)量1480多種因子的循環(huán)水平，如細(xì)胞因子、血清激素和血漿代謝物。 發(fā)現(xiàn)AT干預(yù)組有28個(gè)因子的循環(huán)水平升高，包括IL-15、肌連素等肌因子，41個(gè)因子的循環(huán)水平下降，包括干擾素γ、腫瘤壞死相關(guān)凋亡誘導(dǎo)配體等炎癥因子。 在RT干預(yù)組中，34個(gè)因子的循環(huán)水平升高，包括組織蛋白酶B、CXCL8等肌因子，27個(gè)因子的循環(huán)水平降低，包括單核細(xì)胞趨化蛋白3、CCL28等炎癥因子。 

總而言之，該研究表明這兩種干預(yù)措施都可以通過(guò)改善皮膚彈性和上層真皮結(jié)構(gòu)來(lái)對(duì)抗皮膚衰老。此外，RT可以通過(guò)誘導(dǎo)CCL28、N,N-二甲基甘氨酸和CXCL4的循環(huán)水平降低從而抑制真皮BGN的表達(dá)來(lái)增加真皮厚度。 

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網(wǎng)址: 最新研究顯示，這兩種運(yùn)動(dòng)方式可顯著改善皮膚衰老，尤其是中年久坐女性 http://m.u1s5d6.cn/newsview1421458.html