?♀?韓國瘦身秘籍，輕松瘦24斤！
在韓劇里經(jīng)常看到明星們快速瘦身，這次我也嘗試了韓國爆火的減肥法，居然真的有效！一個月下來，我瘦了整整12kg，而且還在持續(xù)掉秤中，完全沒有反彈哦！

以下是詳細(xì)的瘦身計劃：

1?? 第一周：準(zhǔn)備階段
早餐和午餐正常吃，吃到不餓就行。晚上6點(diǎn)后別吃東西，只能喝水。這一周不用運(yùn)動，可以喝炒米茶去浮腫。三天后會開始排宿便。

2?? 第二周：身體適應(yīng)階段
早餐可吃可不吃，午餐一定要吃，晚餐不吃。這個階段也不需要運(yùn)動。不吃晚餐能讓身體燃燒多余脂肪，體重下降很快。每天稱體重至少掉兩斤，早上起床都很輕松。

3?? 第三周：身體恢復(fù)階段
早餐和午餐都要吃，晚餐少吃。這個階段開始運(yùn)動，每天小跑幾公里或跳繩，運(yùn)動到出汗為止。多喝水既能幫助燃脂又能排便。

4?? 第四周：防止體重反彈階段
早餐和午餐一定要吃，晚餐少吃。因?yàn)橹鞠牡脜柡?，胃會變小，一般不會暴飲暴食。拉伸和簡單的有氧運(yùn)動也要跟上，運(yùn)動完要放松雙腿肌肉。

小貼士：
肌肉腿：用狼牙棒滾腿，腿會變細(xì)變白。皮膚松和長紋：洗澡時用絲瓜絡(luò)刷肥胖紋，再涂去疤膏，紋會淡得快。

現(xiàn)在我也成功瘦下來了，感覺整個人都輕盈了不少！希望這個計劃也能幫到你們！

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