PAGE PAGE 1 大學生不健康生活方式現(xiàn)狀、成因及調(diào)整方法研究 大學生不健康生活方式現(xiàn)狀、成因及調(diào)整方法討論2808〔2021〕03-0078-04　　Abstract：Lifestyle have an important impact on the physical and mental health of college students. Some college students in unhealthy lifestyle are rising in China. This paper summarizes the current situation of college students’ lifestyles， and discusses the factors affecting college students’ lifestyles and finds suggests. The school-based improvement measures are proposed to adjust the unhealthy lifestyle of college students，such as strengthening physical exercise， adjusting diet structure and work schedule， guiding college students to develop good habits and values of life， etc. It can provide references for promoting the healthy lifestyle development of college students.　　Key words：College students; Lifestyle; Current situation; Cause; Adjustment　　 良好的生活方式與身體健康之間的關系密不行分，不良的生活方式會對健康造成損害，引發(fā)疾病，造成社會負擔加重，阻礙國家的進展與進步。近年來，大學生體質(zhì)健康不斷下降，不良的生活方式導致身體素養(yǎng)的下降已經(jīng)受到國家的高度重視。健康生活方式是需要人們有意識的培育，促進學生健康生活方式的養(yǎng)成是建設健康校內(nèi)的重要方面。　　討論發(fā)覺體育院校的學生健康狀況也呈現(xiàn)下坡趨勢[1]，體育類大學生健康素養(yǎng)水平低于全國同等學歷人群水平，健康生活方式與行為養(yǎng)成率均較低，應實行措施，提高健康素養(yǎng)水平[2]。健康的體魄是健康的基石，亦是大學生在將來的社會生活中應對快速生活節(jié)奏與激烈的社會競爭的根本保障[3]。健康的生活方式養(yǎng)成可以提升體育院校大學生的健康，才有能力成為通過體育事業(yè)推動健康的執(zhí)行者。　　1 大學生不健康生活方式現(xiàn)狀　　健康的生活方式是一種多維度的行為模式，是個體與社會、自然互相作用的表現(xiàn)，是一種人為自主選擇的，長時間形成的有規(guī)律的生活行為，對身體健康、心理健康、預防疾病起到主動的作用[4]。韓衍杰認為生活方式是指長期以來人們受到經(jīng)濟、社會、民族、文化、風俗、家庭等影響而形成的一系列生活制度、生活意識、生活習慣。也可以理解為個人、群體生存與實踐活動過程中，長期在特定生活環(huán)境中國同形成的全部生活模式[5]。隨著科學技術的不斷進展和社會轉型的不斷深入，很多現(xiàn)代元素不斷融入到體育院校大學生的生活中，大學生的生活方式正在發(fā)生著前所未有的深刻的改變，對其的休閑活動、睡眠狀況、飲食狀況以及運動鍛煉影響越來越大[6]。　　由于科技和社會的進步，大學生生活方式也發(fā)生了很大的改變。點食外賣、網(wǎng)上購物、生活缺乏規(guī)律等已成為許多人尤其是年輕人常見的生活方式。一些大學生存在一些不良生活方式，包括作息時間不規(guī)律、熬夜、睡眠時間過少或過多、飲食不規(guī)律、吸煙、不健康的飲酒行為、久坐不動、不能定期體檢等[7]。體育院校大學生也存在這樣的問題。隨著智能手機APP和流量的普及，大學生對手機的依靠程度日益提高，嚴峻影響著大學生的學習、人際交往、消費習慣，而且影響著大學生的身心健康。甚至課堂上玩游戲、聊微信、刷微博等已成為不少大學生的常態(tài)，并由此催生出很多“低頭族〞“手機控〞，因此，如何正確引導和使用手機是擺在教育面前的一項重要課題[8]。　　相關的調(diào)查討論顯示，大學生能夠在課外做到堅持運動的、間或運動的、還有幾乎一點都不運動的比率幾乎到達相同;大學生體型進展不均衡，肥胖癥、高血壓等疾病近幾年漸漸呈現(xiàn)低齡化進展;體育鍛煉與健康生活方式緊密相關，培育健康生活方式，養(yǎng)成好的鍛煉習慣是進展大學生身體素養(yǎng)的有效手段。體育鍛煉在促進大學生身體健康的同時對心理健康、心情等方面也有著主動地作用。肖爽等調(diào)查了大學生體育意識

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