也稱心理失衡，是正常心理活動(dòng)中的局部異常狀態(tài)，不存在心理狀態(tài)的病理性變化，具有明顯的偶發(fā)性和和暫時(shí)性，常與一定的情境相聯(lián)系，常有一定的情景誘發(fā)，脫離該情景，個(gè)體的心理活動(dòng)則完全正常。

對心理問題，可以有幾種解釋：

第一，心理問題是指心理學(xué)中的問題，如心理是什么、心身關(guān)系、心理與實(shí)踐、心理學(xué)的理論與應(yīng)用等等，均為心理問題。

第二，心理問題是指心理學(xué)中研究的問題或心理學(xué)工作者研究的問題，如心理學(xué)研究什么問題、心理學(xué)研究的課題、某心理學(xué)工作者正在研究什么問題，均屬心理問題。

第三，心理問題是指人們心理上出現(xiàn)的問題，如情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等等消極的與不良的心理，都是心理問題。（嚴(yán)格來說，心理問題無褒貶之意，既包括積極的，也包括消極的。）

根據(jù)對教師心理健康的定義，按照程度的不同，可以將教師心理問題的類型劃分為三類：發(fā)展性心理問題、適應(yīng)性心理問題與障礙性心理問題。

目前社會(huì)問題日漸增多，造成社會(huì)心理方面的若干“缺失”，并具有相應(yīng)的表現(xiàn)形式。

一項(xiàng)針對100萬在職工作人員工作現(xiàn)狀的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，近三分之二的人感到壓力較大。尤其在警務(wù)、醫(yī)務(wù)人員、高層管理者等職業(yè)群體中。70﹪—80﹪的人都感到壓力大，表現(xiàn)為失眠，記憶力衰退，容易緊張、焦慮和抑郁。許多感到調(diào)整自己原有的心理定式和行為模式越來越困難，心理放松，宣泄郁悶的機(jī)會(huì)和渠道越來越少。

由于當(dāng)前各種體制機(jī)制還不夠完善，人們在資源占有、機(jī)會(huì)獲取、成果享用等方面出現(xiàn)事實(shí)上的不公平，一部分人往往在比較中產(chǎn)生了心理失衡。加之現(xiàn)代社會(huì)信息化程度高，各種不平衡、不公平信息迅速大量地傳播公眾，造成了更多人的心理失衡，這種情緒積累時(shí)間過長，勢必產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題和社會(huì)矛盾。

在社會(huì)轉(zhuǎn)型期，傳統(tǒng)的價(jià)值觀、就業(yè)模式、保障體系等，正在發(fā)生急劇變化，人們對未來缺乏安全預(yù)期，對未知充滿恐懼，對變化心理準(zhǔn)備不足，對多元化心理認(rèn)同不夠，易產(chǎn)生焦慮、恐懼、迷茫心理，出現(xiàn)信任和誠信危機(jī)。

一項(xiàng)對“白領(lǐng)階層”的社會(huì)調(diào)查顯示，在被調(diào)查者中，認(rèn)為與過去5年相比，生活幸福指數(shù)略有下降和下降很多的占36%；快樂正悄然離一些人遠(yuǎn)去，焦慮已漸漸占據(jù)某些現(xiàn)代人的心理。有報(bào)告顯示，新生代農(nóng)民工已經(jīng)占農(nóng)民工整體的47%。他們因?yàn)槭杖胼^低，難以承受較高的生活消費(fèi)，融入城市生活困難重重，更容易滋生心理問題。同時(shí)，人口流動(dòng)范圍加大，生活環(huán)境變化加快以及各種自然災(zāi)害頻發(fā)，都會(huì)使人們增加社會(huì)陌生感帶來歸屬感的降低，進(jìn)而導(dǎo)致孤獨(dú)感。特別在一些發(fā)展較快的城市，生活著一些被高就業(yè)門檻和高生活成本邊緣化的“社會(huì)隔離”人群，或稱心理“無根”人群，這種現(xiàn)象得不到消解，易使一些負(fù)面情緒蔓延，甚至危及社會(huì)秩序和安全。

某些心理精神疾病病患者常因“羞恥感”而不及時(shí)就醫(yī)，延誤了診治。而患者的親友和同事也沒有及時(shí)表現(xiàn)出該有的同情，社會(huì)對心理疾病還存有偏見和歧視。精神疾病康復(fù)者不能順利回歸社會(huì)大家庭，則又成為導(dǎo)致心理健康疾病復(fù)發(fā)增高的一個(gè)誘因。 [1]

根據(jù)對心理健康的定義，按照程度的不同，可以將個(gè)體心理問題的類型劃分為三類：發(fā)展性心理問題、適應(yīng)性心理問題與障礙性心理問題。

發(fā)展性心理問題

所謂發(fā)展性心理問題，主要是指個(gè)體自身不能樹立正確的自我認(rèn)知，特別是對自我能力，自我素質(zhì)方面的認(rèn)知，其心理素質(zhì)及心理潛能沒有得到有效、全面的發(fā)展。是管理心理學(xué)、教育心理學(xué)、學(xué)習(xí)心理學(xué)、特別是現(xiàn)代積極心理學(xué)等心理學(xué)科研究的范疇。

發(fā)展性心理問題的解決重在幫助個(gè)體提高心理素質(zhì)，健全人格，通過有針對性的教育和訓(xùn)練，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，塑造健康，完整的人格，成為適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)需要的合格個(gè)體。

其特點(diǎn)主要體現(xiàn)在自負(fù)或缺乏自信、志向愿望過高或偏低、責(zé)任目標(biāo)缺失等幾個(gè)方面：

（1）發(fā)展性心理問題針對的是心理健康、身心發(fā)展正常的個(gè)體，但在發(fā)展方面仍有潛力可挖，心理素質(zhì)尚待完善。

（2）發(fā)展性心理問題的解決，重在引導(dǎo)個(gè)體在一個(gè)更新的層面上認(rèn)識(shí)自我，開發(fā)自我潛能。而這種潛能的開發(fā)因?yàn)楦哂型黄谱晕艺J(rèn)識(shí)局限性的特征，往往使個(gè)體在能力發(fā)展，信心重建等方面實(shí)現(xiàn)一定的飛躍，使自己得到更充分的發(fā)展。

（3）強(qiáng)調(diào)發(fā)展的原則，發(fā)展性心理問題的解決，雖然也對個(gè)體的工作、適應(yīng)、發(fā)展等問題給予指導(dǎo)與幫助，但更側(cè)重于“發(fā)展”方面，即促進(jìn)心理素質(zhì)的發(fā)展。它對個(gè)體所作的一切工作包括指導(dǎo)個(gè)體調(diào)節(jié)和控制情緒、改善精神狀態(tài)、建立自信心等，都是以個(gè)體能夠更好、更充分地發(fā)展為目標(biāo)的。

適應(yīng)性心理健康問題

適應(yīng)是個(gè)體通過不斷做出身心調(diào)整，在現(xiàn)實(shí)生活環(huán)境中維持一種良好、有效地生存狀態(tài)的過程。而適應(yīng)性心理問題則是個(gè)人與環(huán)境不能取得協(xié)調(diào)一致所帶來的心理困擾。主要是健康心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、工程心理學(xué)、生理心理學(xué)、人格心理學(xué)、犯罪心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、教育心理學(xué)、管理心理學(xué)、環(huán)境心理學(xué)等心理學(xué)科研究的范疇。

哈特曼認(rèn)為：適應(yīng)是個(gè)體終生維護(hù)心理平衡的持續(xù)過程，以無須付出太高的代價(jià)去處理一個(gè)具有一般性及可預(yù)期性的環(huán)境。由此不難發(fā)現(xiàn)，適應(yīng)是個(gè)體與環(huán)境在相互作用中發(fā)生改變的過程，既然是相互作用，發(fā)生改變的應(yīng)該是雙方。但人們在談到適應(yīng)時(shí)，心目中想的主要是個(gè)體的改變，是個(gè)體改變自身去順應(yīng)環(huán)境的變化；個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系體現(xiàn)為一種狀態(tài)，即個(gè)人與環(huán)境之間的一種和諧、平衡的狀態(tài)，這種平衡時(shí)機(jī)體在不斷運(yùn)動(dòng)變化中與環(huán)境所取得的，這種平衡不是絕對靜止的，某一個(gè)水平的平衡成為另一個(gè)水平平衡運(yùn)動(dòng)的開始。如果機(jī)體與環(huán)境失去平衡，就需要改變自身以重建平衡。

適應(yīng)性心理問題的特點(diǎn)：

（1）適應(yīng)性心理問題針對的是身心發(fā)展正常，但帶有一定的心理、行為問題的個(gè)體，或者說“在適應(yīng)方面發(fā)生困難的正常人”。

（2） 適應(yīng)性心理問題的解決，注重的是個(gè)體的正常需要與其現(xiàn)實(shí)狀況之間的矛盾沖突，大部分工作是在個(gè)體的認(rèn)識(shí)水平上加以幫助。

（3）強(qiáng)調(diào)教育的原則，適應(yīng)性心理問題的解決，重視個(gè)體自身理性的作用，教育者并不是要親自幫助個(gè)體直接去解決問題，滿足其需要，而是幫助其分析情況，提出合理解決的途徑和方法。強(qiáng)調(diào)發(fā)掘、利用其潛在積極因素，自己解決問題。對于環(huán)境的改善，也是在現(xiàn)有條件的基礎(chǔ)上提出改進(jìn)意見。

（4） 適應(yīng)性心理問題的內(nèi)容，側(cè)重于工作指導(dǎo)、交往指導(dǎo)，生活指導(dǎo)等方面，主要解決個(gè)體在這些方面所遇到的各種心理問題。

障礙性心理健康問題

障礙性心理問題有時(shí)候也稱為“心理障礙”、“心理疾病”。是變態(tài)心理學(xué)、臨床心理學(xué)、健康心理學(xué)、生理心理學(xué)、犯罪心理學(xué)、咨詢心理學(xué)等心理學(xué)科研究的范疇。

其特征：一是個(gè)體持久地感受到痛苦（一般以6個(gè)月為界線）；二是社會(huì)功能受損，表現(xiàn)為人際關(guān)系糟糕，容易產(chǎn)生對抗甚至敵對行為；三是表現(xiàn)出非當(dāng)?shù)匚幕愋偷奶厥庑袨椤?/p>

當(dāng)個(gè)體遭遇人際關(guān)系的嚴(yán)重沖突、重大挫折、重大創(chuàng)始或面臨重大抉擇時(shí)，一般都會(huì)表現(xiàn)出情緒焦慮、恐懼或者抑郁，有的表現(xiàn)沮喪、退縮、自暴自棄，或者異常憤怒甚至沖動(dòng)報(bào)復(fù)。有的往往是過度應(yīng)用防衛(wèi)機(jī)制來自我保護(hù)，且表現(xiàn)出一系列適應(yīng)不良的行為。如果長期持續(xù)的心理障礙得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)適或從中解脫，就容易導(dǎo)致嚴(yán)重精神疾病的產(chǎn)生，產(chǎn)生比較嚴(yán)重的后果。

個(gè)體障礙性心理問題是多種多樣的，常見的有以下幾種類型：

焦慮是一種不明原因的害怕，是不能達(dá)到目標(biāo)和不能克服障礙時(shí)表現(xiàn)的緊張不安，心煩意亂，憂心忡忡；經(jīng)常怨天尤人，自憂自憐，毫無緣由地悲嘆不已；碰上一點(diǎn)小事，往往坐立不安；遇到一點(diǎn)緊張的心理壓力，便會(huì)慌張地不知所措，注意力難以集中，難以完成工作任務(wù)，并伴有身體不適感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。

焦慮和焦慮癥是不同的概念。有的人把自己的緊張或者焦慮稱為神經(jīng)衰弱。焦慮是面對未來，緊張是面對現(xiàn)實(shí)。什么情況可能產(chǎn)生焦慮呢？一般講百分之五十以上的不確定未來事件，就容易產(chǎn)生焦慮。廣泛性的焦慮癥一般指持續(xù)性時(shí)間超過六個(gè)月（短時(shí)間的一般只稱為一種焦慮現(xiàn)象），總是有對可能性不高的無理由的擔(dān)憂，明明不可能也要過分地?fù)?dān)憂。特征主要有：

（1）思緒狹窄、紊亂；

（2）長時(shí)間過分擔(dān)憂；

（3）情緒急切、過于激動(dòng)緊張（有時(shí)候歇斯底里）；

（4）往往伴隨失眠、反復(fù)惡夢等。廣泛性的焦慮癥幾乎是一切精神心理障礙問題的一般特征?？植腊Y也是一種以焦慮為基礎(chǔ)的心理障礙。如“創(chuàng)傷和應(yīng)急障礙”，親臨車禍、兇殺、戰(zhàn)爭、地震等都容易產(chǎn)生這樣類似的后遺癥。

當(dāng)今學(xué)術(shù)界還認(rèn)為焦慮性障礙還可以包括十分典型的病態(tài)“完美主義”人格心理障礙。主要表現(xiàn)如：

（1）過度的自我批評、過多的體念失敗、自我強(qiáng)加的過高標(biāo)準(zhǔn)或者過高的目標(biāo)追求；

（2）恐懼失??；

（3）不顧后果地追求成功；

（4）飽受應(yīng)該得到目標(biāo)的折磨；

（5）一般都很難有幸福的家庭生活感受；

（6）喜歡把意志強(qiáng)加給別人。如華為集團(tuán)追求完美事件、綿陽一高考“機(jī)器”等例子都是“完美主義”導(dǎo)致的典型事件。

主要表現(xiàn)是情緒持續(xù)低落，郁郁寡歡，悲觀厭世，心理功能下降，自我評價(jià)降低，不愿與人交往，情緒呆板，總以"灰色"的心情看待一切，對什么都不感興趣，自罪自責(zé)，內(nèi)心體驗(yàn)多不幸、苦悶、無助、無望，總感到活著沒有意思。主要表現(xiàn)特征有：

（1）心境惡劣；

（2）對事物沒有興趣；

（3）人際關(guān)系緊張，好像看哪個(gè)都不順眼，缺乏親情感；

（4）自我評價(jià)降低，無自我價(jià)值感。

③恐怖性障礙：

患有恐怖性障礙的個(gè)體，所害怕的對象在一般人看來并沒有什么可怕的，但仍出現(xiàn)強(qiáng)制性的回避意愿和緊張、焦慮、眩暈等心理反應(yīng)。如恐高癥、利器恐怖、動(dòng)物恐怖、廣場恐怖及社交恐怖等。其中社交恐怖較為常見，主要表現(xiàn)就是赤面恐怖，也就是在眾人而前臉紅，面部表情驚恐失措，不敢正視對方，害怕別人看透自己的心思而難堪，心理產(chǎn)生緊張不安、心慌、胸悶等癥狀。

做事反復(fù)思考，猶豫不決，自知不必想的事仍反復(fù)想，不該做的事仍反復(fù)做，因而感到緊張、痛苦。強(qiáng)迫性癥狀中常見的有：

（1）強(qiáng)迫觀念，如強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫懷疑等；

（2）強(qiáng)迫意向或強(qiáng)迫沖動(dòng)等；

（3）強(qiáng)迫動(dòng)作，如反復(fù)檢查門鎖等。

強(qiáng)迫癥狀幾乎每個(gè)人都曾出現(xiàn)過，但只要不成為他們的精神負(fù)擔(dān)，不妨礙正常的工作、生活，就不應(yīng)算做強(qiáng)迫性障礙。

⑤疑病性障礙：

主要表現(xiàn)為對自己健康狀態(tài)過分關(guān)注，深信自己患了某種疾病，經(jīng)常訴述不適，頑固地懷疑、擔(dān)心自己有病，經(jīng)實(shí)驗(yàn)室檢查和醫(yī)生的多次解釋后仍不能接受，反復(fù)就醫(yī)，甚至影響其社會(huì)功能。這種對自身健康過度擔(dān)憂的心理傾向就是疑病性障礙的表現(xiàn)。

產(chǎn)生心理障礙，幾乎人人都可能會(huì)遇到，較長時(shí)間內(nèi)不良心境的持續(xù)積累，就可能會(huì)造成興趣減退、生活規(guī)律紊亂，甚至行為異常、性格偏離怪異等等，這些都需要尋求心理咨詢的幫助。心理咨詢也適用神經(jīng)癥，包括強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐怖癥、疑病癥等，還適用于生理心理障礙（即身心疾?。?、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病引起的心理障礙、各種智力發(fā)育異常等。

抑郁

心理問題等級劃分從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級：健康狀態(tài)-不良狀態(tài)-心理障礙-心理疾病。

從嚴(yán)重程度來分，可分為一般心理問題、嚴(yán)重心理問題、心理疾病。

心理健康狀態(tài)

心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話題，不少國內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。筆者在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結(jié)了前人的理論與經(jīng)驗(yàn)，提出了一簡潔的評價(jià)方法。即：從本人評價(jià)，他人評價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：

1.本人不覺得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。

2.他人不感覺到異常-即心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。

3.社會(huì)功能良好-即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

不良狀態(tài)

孤獨(dú)

又稱第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等）、身體不良狀況（如長時(shí)間加班勞累、身體疾?。┑纫蛩厮?。它的特點(diǎn)是：

1.時(shí)間短暫-此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。

2.損害輕微-此狀態(tài)對其社會(huì)功能影響比較小。處于此類狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。

3.能自己調(diào)整-此狀態(tài)者大部分通過自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。

心理障礙

強(qiáng)迫癥

心理障礙是因?yàn)閭€(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面（或幾方面）發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：

1.不協(xié)調(diào)性-其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)（停滯、延遲、退縮）；兒童出現(xiàn)成人行為（不均衡的超前發(fā)展）；對外界刺激的反應(yīng)方式異常（偏離）等等。

2.針對性-處于此類狀態(tài)的人往往對障礙對象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（包括思維、信息思維及動(dòng)作行為），而對非障礙對象可能表現(xiàn)很正常。

3.損害較大-此狀態(tài)對其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)（或某幾項(xiàng)）社會(huì)功跳。如：社交焦慮（又名社交恐懼）不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

4.需求助于心理醫(yī)生-此狀態(tài)者大部分不能通過自我調(diào)整和非專業(yè)人員的幫助而解決根本問題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。

心理疾病

孤僻

心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)（思維、情感、動(dòng)作行為、意志）并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：

1.強(qiáng)烈的心理反應(yīng)-可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常（如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等），意志減退等等。

2.明顯的軀體不適感-由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉（或便秘-腹瀉交替）等癥狀；影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀；影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。

3.損害大-此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。

4.需心理醫(yī)生的治療-此狀態(tài)之患者一般不能通過自身調(diào)整和非心理科專業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。

世界衛(wèi)生組織估計(jì)，全球每年自殺未遂的達(dá)1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個(gè)屬于精神障礙；推算中國神經(jīng)精神疾病負(fù)擔(dān)到2020年將上升至疾病總負(fù)擔(dān)的四分之一。 在中國，保 守估計(jì)，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查, 13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達(dá)1600多萬,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。中國科學(xué)院心理研究所吳瑞華研究員認(rèn)為，缺乏從事心理咨詢的專業(yè)人才是造成我國自殺率相對較高的原因之一。心理咨詢與壓力管理專家郝濱老師日前在接受記者采訪時(shí)建議，當(dāng)您遇到生活中的困擾，準(zhǔn)備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時(shí)，應(yīng)選擇具有心理學(xué)、醫(yī)學(xué)或教育學(xué)等相關(guān)教育背景、接受過專業(yè)訓(xùn)練，有長期豐富的心理咨詢與治療經(jīng)驗(yàn)，閱歷比較豐富，得到專業(yè)心理治療協(xié)會(huì)或社會(huì)認(rèn)可的心理咨詢師。

心理咨詢與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動(dòng)力學(xué)療法”、“來訪者中心療法”、“現(xiàn)實(shí)療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據(jù)美國心理咨詢協(xié)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學(xué)家朗敦(Perry Landon)認(rèn)為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認(rèn)知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認(rèn)知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實(shí)，在具體實(shí)踐中，人們常常是兩者兼用，互為補(bǔ)充的。

如何判斷一般心理問題和嚴(yán)重心理問題

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一般心理問題

嚴(yán)重心理問題

情緒反應(yīng)強(qiáng)度

由現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，引起的不良情緒反應(yīng)，有現(xiàn)實(shí)意義且?guī)в忻黠@的道德色彩。

是較強(qiáng)烈的、對個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起心理障礙，體驗(yàn)著痛苦情緒。

情緒體驗(yàn)持續(xù)時(shí)間

求助者的情緒體驗(yàn)時(shí)間不間斷地持續(xù)1個(gè)月或者間斷地持續(xù)2個(gè)月。

情緒體驗(yàn)超過2個(gè)月，未超過半年，不能自行化解。

行為受理智控制程度

不良情緒反應(yīng)在理智控制下，不失常態(tài)，基本維持正常生活、社會(huì)交往，但效率下降，沒有對社會(huì)功能造成影響。

遭受的刺激越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。多數(shù)情況下，會(huì)短暫失去理智控制，難以解脫，對生活、工作、和社會(huì)交往有一定程度影響。

泛化程度

情緒反應(yīng)的內(nèi)容對象沒有泛化。

情緒反應(yīng)的內(nèi)容對象被泛化。

如何判斷心理疾病與精神病

在嚴(yán)重心理問題之上還需要判斷區(qū)分嚴(yán)重心理問題和精神病區(qū)別，其中若是屬于精神病范疇需要由具有處方權(quán)的心理醫(yī)生或精神病醫(yī)生提供專門的治療，特別是藥物治療。在心理學(xué)界與精神病學(xué)界有普遍公認(rèn)的判斷病與非病三原則，即：第一、是否出現(xiàn)了幻覺(如幻聽、幻視等)或妄想；第二、自我認(rèn)知是否出現(xiàn)問題，能否或是否愿意接受心理或精神治療；第三、情感與認(rèn)知是否倒錯(cuò)混亂，知、情、意是否是統(tǒng)一，由此社會(huì)功能是否受到嚴(yán)重?fù)p害（即行為情緒是否已經(jīng)嚴(yán)重脫離理智控制）。重點(diǎn)在于對幻覺妄想與情感是否倒錯(cuò)混亂兩個(gè)方面，對于是否有自我認(rèn)知的判斷應(yīng)是在這兩個(gè)重要判斷基礎(chǔ)之上。

健康心態(tài)

心理健康輔導(dǎo)是指心理輔導(dǎo)者與受輔導(dǎo)者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助來訪者正確認(rèn)識(shí)自己，接納自己，進(jìn)而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識(shí)和傾向，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，邁向自我現(xiàn)實(shí)的過程。

門診輔導(dǎo)

即在心理咨詢室坐等來訪者上門咨詢，一周集中固定時(shí)間進(jìn)行

若在咨詢時(shí)間外有來訪者，也接受咨詢。

書信輔導(dǎo)

即通過書信交流形式進(jìn)行心理輔導(dǎo)。操作簡單，運(yùn)用方便，非常適合對自己的心理障礙有顧慮，比較膽小、怯懦的人群，這種咨詢方式隨時(shí)進(jìn)行，及時(shí)回復(fù)。

電話輔導(dǎo)

公布辦公室電話、與輔導(dǎo)對象通過電話進(jìn)行溝通。

專欄輔導(dǎo)

專欄咨詢是結(jié)合實(shí)際，通過廣播、報(bào)紙等形式對群體的典型心理輔導(dǎo)進(jìn)行解答。這可充分調(diào)動(dòng)輔導(dǎo)對象共同完成。廣播則可根據(jù)實(shí)際隨時(shí)進(jìn)行。

開展心理講座

即針對團(tuán)體中存在的普遍問題進(jìn)行當(dāng)面集中指導(dǎo)和咨詢。結(jié)合群體對象的實(shí)際開展團(tuán)體輔導(dǎo)項(xiàng)目。

“心理作為人的活動(dòng)的天然動(dòng)因和必然伴隨物”，是生物發(fā)展到一定的階段才出現(xiàn)的一種反映形式，是以特殊方式組織起來的物質(zhì)──神經(jīng)系統(tǒng)，特別是腦的反映機(jī)能與產(chǎn)物。生命漫長的矛盾斗爭歷程，進(jìn)化出了能夠識(shí)別記憶、思維、體驗(yàn)情緒的物質(zhì)器官──人腦。人的一切心理、行為活動(dòng)只有在意識(shí)和潛意識(shí)的本能協(xié)同協(xié)作下，遵循“需求—斗爭—獎(jiǎng)賞”這一規(guī)律，進(jìn)行著有動(dòng)機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎(jiǎng)賞的斗爭，人腦才能體驗(yàn)到自信、愉悅等積極的情緒，才能成為正常人。否則，就要受到懲罰。就像人的胃這一器官，是生命進(jìn)化的結(jié)果，是用來消化和吸收食物，滿足生命體生理需求的。如果像厭食癥患者那樣毫無食欲、味同嚼蠟地進(jìn)食（類似進(jìn)行著無動(dòng)機(jī)、無興趣斗爭的抑郁癥），或?qū)ｉT吃些生魚生肉等消化不了的食物（類似進(jìn)行著無進(jìn)展、無獎(jiǎng)賞斗爭的神經(jīng)質(zhì)癥），違背了作為生命進(jìn)化發(fā)展結(jié)果的胃的活動(dòng)規(guī)律，當(dāng)然要受到懲罰。

“需求斗爭獎(jiǎng)賞”是人類正常生存發(fā)展進(jìn)化的前提和基礎(chǔ)，沒有需求，沒有斗爭，沒有獎(jiǎng)賞，人類就不會(huì)進(jìn)化和發(fā)展。同理，進(jìn)化發(fā)展到當(dāng)代的人類，如果迷失斗爭方向，喪失了需求動(dòng)機(jī)和斗爭熱情，不愿再進(jìn)行斗爭；或者違背規(guī)律，選錯(cuò)斗爭對象，斗爭了而毫無進(jìn)展，不能獲得愉悅獎(jiǎng)賞，就必然要產(chǎn)生負(fù)面的消極情緒，乃至發(fā)展為心理疾病。

需求斗爭獎(jiǎng)賞規(guī)律是指具備不同現(xiàn)實(shí)條件的人，為不同的需求，進(jìn)行不同的斗爭，會(huì)產(chǎn)生不同的情感效應(yīng)，長此以往，則會(huì)形成不同類型相對穩(wěn)定的需求斗爭方式和精神情感狀態(tài)，進(jìn)而影響著人的身心和生活。根據(jù)需求斗爭獎(jiǎng)賞規(guī)律，可以把人的需求斗爭方式分為以下幾種主要類型，它們交織交錯(cuò)，充斥人生，但總應(yīng)以正常的需求斗爭方式為主。一旦其他類型的任何一種占據(jù)主導(dǎo)地位，形成習(xí)慣，成為常態(tài)，那就是不正常的生存生活方式，會(huì)使人產(chǎn)生不正常的精神情感。

1、為有意義的需求，進(jìn)行著有動(dòng)機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎(jiǎng)賞的斗爭（正常狀態(tài)）

正常的需求斗爭方式是：為滿足有意義的合理性主導(dǎo)需求，進(jìn)行著有動(dòng)機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎(jiǎng)賞的斗爭，這樣的人生才會(huì)充實(shí)、幸福、有價(jià)值?！靶枨?、斗爭、獎(jiǎng)賞”這三者是相互聯(lián)系、相互作用的統(tǒng)一整體，不可分割、不可偏廢。一旦嚴(yán)重分割、長期不協(xié)調(diào)，即說明人的心理、行為活動(dòng)偏離了正常人的需求斗爭方式，就可能產(chǎn)生心理問題。凡事有度，正常人的“需求斗爭獎(jiǎng)賞”總處于整體平衡狀態(tài)，即便偶爾有所偏激，也是應(yīng)激性、過渡性的行為。比如，無所事事會(huì)百無聊賴，必須做不感興趣的事會(huì)郁悶，面對強(qiáng)大敵手的威脅會(huì)害怕，面對弱者的無理頂撞會(huì)憤怒，面對不稱心而又左右不了的客觀事實(shí)會(huì)急躁和無奈......為了更好地生存繁衍，基于生命的本能認(rèn)知、判斷和反應(yīng)，人都會(huì)有七情六欲、喜怒哀樂，遭遇不順心的事而產(chǎn)生相應(yīng)的不良情緒是正常的，也比較容易被感知和消解，但如果長期感受著不適情感，那就要警惕了。量變引起質(zhì)變，積勞易成體疾，積郁易成心疾，長久地勞累能引發(fā)相應(yīng)的生理疾病，長久地體驗(yàn)不良的情感勢必要引發(fā)心理疾病。因此，無論是從生存生活、健康身心的角度，還是從改造自然、造福人類的角度，都要求我們樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，發(fā)現(xiàn)并找到適合自己的奮斗目標(biāo)，立足現(xiàn)實(shí)，實(shí)事求是，為滿足有意義的主導(dǎo)性需求而斗爭。

2、為無意義的需求，進(jìn)行著有動(dòng)機(jī)和興趣、有進(jìn)展和獎(jiǎng)賞的斗爭（麻木頹廢）

隨著生產(chǎn)力的不斷發(fā)展，物質(zhì)生活水平的不斷提高，將會(huì)有越來越多的人從繁重乏味的生產(chǎn)勞動(dòng)中解放出來，人們將會(huì)更有條件去追逐更高層次的需求，以實(shí)現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)個(gè)性的全面發(fā)展。在為滿足需求的斗爭中，要警惕“游戲人生”的生活方式。把娛樂游戲當(dāng)成人生常態(tài)的生活，雖有主導(dǎo)需求，有為滿足需求進(jìn)行斗爭的動(dòng)機(jī)和興趣，其間，也能體驗(yàn)到相應(yīng)的刺激和愉悅，但這種主導(dǎo)需求并沒有真正的意義和價(jià)值，娛樂游戲總歸是“游戲”，它不承擔(dān)責(zé)任，也產(chǎn)生不了任何的正面效應(yīng)和建設(shè)性貢獻(xiàn)。玩樂只能是業(yè)余的一種放松性休閑方式，而不應(yīng)該成為人生的常態(tài)，沉迷其中只會(huì)使人麻木沉淪，虛度年華。“人活一世，草生一秋?！比说囊簧潭處资辏D(zhuǎn)瞬即逝，萬事成空，既然能幸臨人世，就應(yīng)該用心去體驗(yàn)和感受，用心去學(xué)習(xí)和工作，把主要的時(shí)間和精力用在社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步和人類的生生不息上，用在有價(jià)值的興趣上，唯此，才能不虛此行，無憾終生。

3、脫離斗爭（平庸困頓）

勞動(dòng)創(chuàng)造了人，人不能脫離真正意義上的勞動(dòng)。沒有壓力和動(dòng)力，無需求，無斗爭，那是懶散，是碌碌無為，這樣的人生會(huì)空虛無聊，生活會(huì)蒼白索然；有需求，無斗爭，那是空想，是做“白日夢”，這樣的人生會(huì)迷惘困頓，生活會(huì)虛幻潦倒；有需求，但茫然無措，脫離具體斗爭對象，進(jìn)行空泛的斗爭，那是浮躁，這樣的人生會(huì)糾結(jié)虛無，生活會(huì)焦灼郁悶。生命不息，奮斗不止。人生就是一個(gè)奮進(jìn)的過程，只有追尋需求目標(biāo)，從事自己熱愛并對社會(huì)有益的工作，才能安身立命，體現(xiàn)價(jià)值，才能感覺充實(shí)和幸福。

4、無主導(dǎo)需求，進(jìn)行著無動(dòng)機(jī)、無興趣的斗爭（抑郁癥）

無主導(dǎo)需求，并不是沒有需求，只是基本需求得到滿足、某種目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)或換了新環(huán)境后，患者沒有了能提起斗爭興趣和熱情的主導(dǎo)性需求目標(biāo)。雖然患者也可能有必須斗爭的心理和環(huán)境壓力，但就是意識(shí)不到問題的解決對社會(huì)或個(gè)人具有的現(xiàn)實(shí)意義，產(chǎn)生不了斗爭的動(dòng)機(jī)、興趣和熱情，總提不起精神，缺乏斗爭的主動(dòng)性和積極性。沒有了主導(dǎo)需求，他們長期進(jìn)行著一種無動(dòng)機(jī)、無興趣的斗爭，即便有時(shí)也有進(jìn)展或成果，但患者卻沒有渴望進(jìn)展或成果的需求心理，因此也體驗(yàn)不到應(yīng)有的愉悅獎(jiǎng)賞，形成不了“需求斗爭獎(jiǎng)賞”的良性循環(huán)。抑郁癥患者，或者極為孤獨(dú)，或者疲于應(yīng)付日常生活，根本就不清楚活著的價(jià)值所在。

高爾基說：“當(dāng)大自然剝奪了人類用四肢爬行的能力時(shí)，又給了他一根拐杖，這就是理想?！比松褪且粓鰸M足需求的斗爭過程，人生的最大樂趣就是通過斗爭獲得自己想要的東西，當(dāng)一個(gè)人不再有能夠激起斗爭興趣和熱情的主導(dǎo)需求時(shí)，他的生存空間也就被剝奪了。

5、有主導(dǎo)需求，進(jìn)行著無進(jìn)展、無獎(jiǎng)賞的斗爭（神經(jīng)質(zhì)癥：包括普通神經(jīng)質(zhì)癥、強(qiáng)迫神經(jīng)質(zhì)癥和焦慮神經(jīng)質(zhì)癥）

神經(jīng)質(zhì)癥患者是以消除主觀放大了的身心不良認(rèn)知感受為主導(dǎo)需求，偏離了正常人的需求斗爭方向，選錯(cuò)了斗爭的對象，進(jìn)行著無進(jìn)展、無獎(jiǎng)賞的斗爭。在一定條件下任何人都有可能出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)癥的癥狀。如初次在眾人面前演講，會(huì)感到緊張；經(jīng)過辛苦努力，學(xué)習(xí)成績?nèi)圆焕硐?，?huì)感到自卑；聽說別人發(fā)生煤氣中毒事件后總覺得自家煤氣閥口沒關(guān)好，不反復(fù)檢查就放心不下；遭遇不幸后，難以接受和面對現(xiàn)實(shí)，不安于現(xiàn)狀；等等。對于大多數(shù)人而言，這種緊張和不安的感覺是生活中正常的、必需的心理和生理現(xiàn)象，事過之后就會(huì)淡化和消失。但某些特殊素質(zhì)者則會(huì)主觀上把那些正常的反應(yīng)和感受視為逆端，會(huì)威脅到自我個(gè)體的成長發(fā)展，因此，總想拼命消除之，否則就會(huì)心理不安，甚至?xí)形C(jī)感。而這種無能為力、無進(jìn)展獎(jiǎng)賞的斗爭，只能使人進(jìn)一步產(chǎn)生焦慮和自卑，使人更加注意不適情感，更加過敏，形成精神交互作用（精神的交互作用加上人的暗示作用，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的奇異的感覺），陷入惡性循環(huán)，從而使這種不安感被病態(tài)地固定下來，影響到正常的生活，形成神經(jīng)質(zhì)癥。因此，神經(jīng)質(zhì)者所做出的種種努力，其結(jié)果只是不斷地創(chuàng)造著神經(jīng)質(zhì)癥狀，并使其遷延不愈。

對神經(jīng)質(zhì)素質(zhì)者來說，講道理和認(rèn)知是不會(huì)奏效的，因?yàn)榛颊弑救送耆肋@是沒有道理的，是在杞人憂天、作繭自縛?！绊槕?yīng)自然，為所當(dāng)為”能阻斷精神交互作用，避免陷入惡性循環(huán)，其實(shí)質(zhì)就是使人不再進(jìn)行無進(jìn)展、無獎(jiǎng)賞的斗爭。

6、逃避斗爭（癔癥）

遇到所謂的危機(jī)或壓力時(shí)，癔癥患者也有趨利避害的主導(dǎo)需求，但他們卻不自覺地采取了逃避斗爭的方式，昏迷狂亂、神游物外、蒙蔽視聽、痙攣痛苦。針對某種特定的場景和特定的對象，這種逃避斗爭的方式或許臨時(shí)能起到一定的作用，對發(fā)病者本人有一定的好處，但絕大多數(shù)情況下，這種逃避斗爭的方式是無濟(jì)于事的，只能給患者帶來更大的損失和傷害。舉一個(gè)最簡單的例子，如果癔癥患者在荒山野嶺遭遇了虎、狼之類的猛獸，這種逃避斗爭的方式則很難使他有逃生的機(jī)會(huì)，因?yàn)槊瞳F是不會(huì)被這種現(xiàn)象嚇退的。

7、無法正常斗爭（精神?。?/p>

意識(shí)是人腦的機(jī)能和屬性，人腦是意識(shí)的生理基礎(chǔ)，精神病患者的腦功能出現(xiàn)了問題，不能像正常人那樣進(jìn)行正常的認(rèn)知、感受、思維，也就不存在遵循規(guī)律，因而也無法正常斗爭。這種人思維紊亂、神志不清，甚至對保護(hù)照顧他的人也“翻臉不認(rèn)”，難免要被環(huán)境、被社會(huì)無情地淘汰。法律規(guī)定重癥精神病患者不應(yīng)當(dāng)結(jié)婚或者暫緩結(jié)婚，除了基于婚配當(dāng)事人的人身安全和家庭幸福的考慮外，精神病在遺傳上影響人口素質(zhì)也是一個(gè)重要原因。 [2]

重視兒童心理問題

一、胎教的影響。現(xiàn)在很多母親給胎兒聽胎教磁帶，但是已發(fā)現(xiàn)有些幼兒由于聽覺刺激不適當(dāng)，反而造成失聰。

二、沒有經(jīng)過爬行訓(xùn)練的影響。21世紀(jì)2/3的城市兒童缺乏爬行訓(xùn)練，過早地使用學(xué)步車。嬰幼兒在爬行的時(shí)候，會(huì)努力抬頭，四肢、手眼的協(xié)調(diào)能力得到訓(xùn)練。沒有爬行經(jīng)歷的孩子，長大以后手可能會(huì)不聽指揮，注意力不集中，寫作業(yè)時(shí)過慢。

三、缺少正規(guī)教育的影響。進(jìn)過幼兒園的幼兒，活潑、開朗、易合群、守紀(jì)律、講禮貌。而家居幼兒就顯得過分害羞、怕見人，在陌生環(huán)境中難以適應(yīng)。

四、強(qiáng)制學(xué)習(xí)的影響。有些家長有意識(shí)地讓幾歲的孩子背詩詞、字典、地圖等，但是有專家認(rèn)為，孩子3歲之前，不應(yīng)該進(jìn)行這些機(jī)械記憶訓(xùn)練。兒童的大腦容量是有限的，3歲之前，應(yīng)該著重發(fā)展孩子的適應(yīng)能力、語言能力、想像力等，而不是機(jī)械記憶。

五、教育方法的影響，如父母對孩子溺愛遷就、百依百順，使幼兒形成驕傲、自私、任性等不良性格；另一種是采用打、罵、嚇、關(guān)等教育。尤其是父母的教養(yǎng)態(tài)度矛盾，更會(huì)使孩子發(fā)生心理問題。

六、家庭氣氛的影響，家庭和睦程度越差，兒童心理健康狀況越差。不和睦的家庭或父母離異，使幼兒不知所措，或失去應(yīng)有的愛撫，容易形成自卑、抑郁、性格古怪、急躁等反常心理。

青少年期是一個(gè)從幼稚走向成熟的過渡期，是一個(gè)朝氣蓬勃、充滿活力的時(shí)期，是一個(gè)開始由家庭更多地邁進(jìn)社會(huì)的時(shí)期，同時(shí)也是一個(gè)變化巨大，面臨多種危機(jī)的時(shí)期。據(jù)專家估計(jì)我國初中生心理不健康的約為15%，高中生約為19%.在心理咨詢中，青少年期常見的心理問題大致表現(xiàn)如下幾個(gè)方面：

心理障礙

青少年心理問題中最常見也嚴(yán)重的要數(shù)青少年抑郁癥，因?yàn)橛善鋵?dǎo)致的自殺可給家庭帶來不可估量的傷害和損失。如果學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)到心情不愉快、高興不起來、煩悶；對平時(shí)感興趣的事情變得乏味；思考能力下降、腦子變鈍了、注意力難集中、記憶減退；學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力、人變“懶”了甚至厭學(xué)；對成績下降變得無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂；以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活著沒意義、產(chǎn)生輕生的念頭。應(yīng)及早求教于?？漆t(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進(jìn)一步的發(fā)展。

對人恐懼癥

也是青春期常見的心理疾病，表現(xiàn)為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對視或怕被別人目光注視，控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對方的敏感部位，覺得別人能看出她（他）的表情變化和窘態(tài)，能洞察到他內(nèi)心的想法等等，于是避開他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦，但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫(yī)，通常要到出來社會(huì)工作之后，感到實(shí)在無法忍受才尋求治療，從發(fā)病到治療已煎熬了多年甚至十余年，強(qiáng)迫癥也存在類似的情況。

產(chǎn)生性煩惱和性困惑

性煩惱的產(chǎn)生是由于性意識(shí)覺醒之后青少年的生理需求與社會(huì)行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產(chǎn)生神奇感及探索心理。由于社會(huì)倫理道德的約束和對性教育的神秘化，常會(huì)導(dǎo)致青少年的心理沖突。他們常認(rèn)為“性是不好的”、“對異性長輩出現(xiàn)性幻想是可恥的”、“手淫對身體是有害的”等，出現(xiàn)對性的消極評價(jià)和過度的性壓抑。通過對各種神經(jīng)質(zhì)癥的深入研究，我們有理由相信，由錯(cuò)誤的性觀念而引起的對手淫、性幻想等的嚴(yán)厲的自我懲罰（心理的或生理的）是導(dǎo)致產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)癥狀發(fā)生的心理溫床的重要原因之一，尤其是嚴(yán)重的自卑感、對人恐怖癥等癥狀。男孩對手淫、遺精、性夢的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，女孩對月經(jīng)、性幻想、自己體象的消極認(rèn)知和評價(jià)，偷看黃色錄像，早戀及過早性行為等，是青少年期較為突出的心理行為問題。改變對性的態(tài)度應(yīng)是人生心理修養(yǎng)的一個(gè)重要內(nèi)容。凈化社會(huì)風(fēng)氣，學(xué)校積極開展心理健康教育（包括性心理教育），組織各種有益于中學(xué)生心理健康的豐富多彩的活動(dòng)，培養(yǎng)高尚情操以及家長改變傳統(tǒng)觀念，早期給孩子予健康的性教育等，對中學(xué)生的性心理健康發(fā)展非常重要，必要時(shí)應(yīng)接受專業(yè)心理咨詢，不要耽誤孩子。

學(xué)習(xí)壓力

對于不少青少年而言，唯一的任務(wù)就是讀書。中學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點(diǎn)學(xué)校成績優(yōu)秀的學(xué)生，他們的思想壓力常來源于他們對學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的不滿和不恰當(dāng)?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀，過分注重結(jié)果，而體會(huì)不到學(xué)習(xí)的興趣，整個(gè)社會(huì)、整個(gè)學(xué)校都在比較的氛圍中，要學(xué)生真正做到放棄比較，接納自己的確不易?？荚嚱箲]、厭學(xué)及學(xué)習(xí)過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來咨詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關(guān)系發(fā)生突變等）時(shí)更為集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個(gè)別甚至消極自殺。全社會(huì)都在呼吁給中小學(xué)生減壓，希望情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

人際交往的壓力

隨著年齡的增長，獨(dú)立意識(shí)的增強(qiáng)，青少年與社會(huì)的交往越來越廣泛，他們渴望獨(dú)立的愿望日益變得強(qiáng)烈，社會(huì)交往、發(fā)展親密的伙伴關(guān)系是青少年一種精神需要。因人際關(guān)系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評價(jià)、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等。

一方面，他們要求獨(dú)立，希望能夠擺脫依賴父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴關(guān)系；另一方面，又缺乏信心，害怕挫折。尤其是那些性格內(nèi)向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強(qiáng)的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。家長、教師或心理工作者應(yīng)幫助青少年改變一些不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度，引導(dǎo)青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)接納自己，允許自己有缺點(diǎn)，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分茍求自己，也不要對外界寄托過多過高的期望，在行動(dòng)和實(shí)踐中增強(qiáng)信心培養(yǎng)技巧。沾染不良習(xí)慣和不良嗜好。

青少年期雖然心身發(fā)展較快，但此時(shí)他們思想尚未成熟，對社會(huì)的認(rèn)識(shí)能力、辨別是非能力不強(qiáng)，自我控制能力差；同時(shí)青少年好奇心及模仿性強(qiáng)。使他們很容易受同伴或不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，易養(yǎng)成不良習(xí)慣和沾染不良嗜好。有不少青少年沉迷于電子游戲、電腦游戲或上網(wǎng)而不能自拔，嚴(yán)重危害了青少年的身心健康，部分青少年因交損友甚至走向吸毒、偷竊等違法犯罪之路。另外，具有行為問題（如反社會(huì)行為、家庭內(nèi)暴力、出走、自殺等）的青少年，通常遭到過太多的批評、指責(zé)，他們對成年人幾乎都充滿敵意和不信任，往往較難糾正。如何正確引導(dǎo)青少年是家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同責(zé)任。

常見問題

(1)逆反心理：青少年處在青春發(fā)育期．也是不穩(wěn)定的時(shí)期，由于大腦發(fā)育已趨于成熟，有思維判斷和分析能力。從童年期單純的正向思維逐漸發(fā)展為多向思維和逆向思維，在接受教育和社會(huì)文化交往中，也掌握了逆向思維的方法，同時(shí)也就產(chǎn)生了逆反心理，表現(xiàn)為對父母的再三叮囑話反感。

①不喜歡按照別人的吩咐做事；

②做某些事按照自己的主觀意識(shí)做，不顧別人的反對；

③喜歡與眾不同，好表現(xiàn)自己；

④違反了學(xué)?；蛏鐣?huì)規(guī)則感到愉快；

⑤愛冒險(xiǎn)，喜歡別人注意，認(rèn)為自己不好惹，我是最棒的；

⑥對別人的批評反感，憤怒；

⑦給家人或?qū)W校增添麻煩感到快樂。

(2)焦慮抑郁狀態(tài)：青少年從兒童期轉(zhuǎn)型到青少年期，從依戀父母轉(zhuǎn)向同學(xué)和朋友（尤其住校生），逐漸接受社會(huì)適應(yīng)性，而產(chǎn)生焦慮抑郁情緒，表現(xiàn)為：

①經(jīng)常頭痛、肚子痛；

②多夢，夢見家中發(fā)生了不幸；

③食欲下降，胃痛；

④害怕上學(xué)，和同學(xué)說話時(shí)緊張；

⑤擔(dān)憂、膽怯；

⑥擔(dān)心不能把事情做好；

⑦遇到高興的事也不快樂；

⑧手腳發(fā)顫、發(fā)麻、多汗；

⑨注意力不集中；

⑩覺得生活沒價(jià)值，感到自卑，經(jīng)常內(nèi)疚自責(zé)。

具體原因

隨著市場化進(jìn)程的日益深入，經(jīng)濟(jì)收入成為社會(huì)地位的重要指標(biāo)之一，而青年階段則迎來生命周期中，“需要與擁有之間得倒錯(cuò)規(guī)律”，即在有不同階段所構(gòu)成的人生發(fā)展的過程中，在最急需各種資源的青年階段，個(gè)人能擁有的東西還非常有限；而到了對各種資源需求較少的“成功階段”，個(gè)人則又擁有了很多東西。因此，青年階段正處在一個(gè)百需待補(bǔ)的特殊時(shí)期，金錢“焦慮”成為一種很現(xiàn)實(shí)的心態(tài)。

在傳媒發(fā)達(dá)、信息爆炸今天，青年接受信息的速度和數(shù)量在一定程度上都超了中老年人，但是，這種“現(xiàn)在感”的過于強(qiáng)大，則造成了青年對于國家歷史、甚至是近代史上一些重要事件和任務(wù)的知識(shí)量很少；在我們當(dāng)今的各類教育中，缺少一些有效的歷史知識(shí)傳播方法，則是導(dǎo)致青年難以形成相關(guān)歷史意識(shí)的重要原因之一，因此，有效地加強(qiáng)和豐富具有歷史感的各種教育，以及進(jìn)一步創(chuàng)新愛國教育、英雄主義教育，在當(dāng)今這個(gè)時(shí)代，不僅是必不可少的，而且是非常迫切的。

近年來，誠信問題成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)和學(xué)術(shù)研討的熱點(diǎn)，青年中的“失信”現(xiàn)象也時(shí)有“曝光”，如個(gè)人貸款中的違約現(xiàn)象等，盡管我們逐漸增加了更多的法律法規(guī)來調(diào)整社會(huì)行為，但是，作為現(xiàn)代社會(huì)中有效交往最重要的心理機(jī)制，誠信仍然在人們生活中扮演著不可替代的角色。較高的誠信度，不僅是人們減少交往代價(jià)、提高活動(dòng)效率的基礎(chǔ)，而且也成為更高級文明進(jìn)步的重要表現(xiàn)。

經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，給社會(huì)成員造成了各種壓力，從而較易引發(fā)心理問題。當(dāng)今青年由于出生和成長在較優(yōu)越的生活環(huán)境當(dāng)中，所以，心理承受力便顯得相對較弱，而這一點(diǎn)又會(huì)成為導(dǎo)致心理疾患的重要原因。有關(guān)調(diào)查表明，全國約有3000萬青少年存在不同的心理問題，其中，中小學(xué)生中的心里障礙者占21%——32%；大學(xué)生中的心理障礙者占16%——25%，而且還呈現(xiàn)上升趨勢，心理問題不僅會(huì)影響人格發(fā)展，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致自殺等極端行為的出現(xiàn)。因此，增強(qiáng)青年的心理承受力，減少心理問題的發(fā)生，無疑成為需要各個(gè)方面給與關(guān)注的重要課題。

作為人生歷程中的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，青年期的一個(gè)重要任務(wù)就是個(gè)體要進(jìn)行自我心理調(diào)整，形成穩(wěn)定的人格系統(tǒng)，在著名心理學(xué)家埃里克森眼中，這種心理任務(wù)的完成在傳統(tǒng)社會(huì)里通常能夠比較順利，因?yàn)閭鹘y(tǒng)社會(huì)具有較高的同質(zhì)性、穩(wěn)定性，而在當(dāng)前社會(huì)則不可能順利，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)表現(xiàn)出較高的異質(zhì)性、變遷性。因此，現(xiàn)代社會(huì)青年想要迅速而明確地確立自我并非易事。

在社會(huì)轉(zhuǎn)型日益加劇的情況下，有些青年人的價(jià)值觀念和社會(huì)心態(tài)中出現(xiàn)了某些困惑現(xiàn)象，其原因主要有兩個(gè)，一是社會(huì)轉(zhuǎn)型期的規(guī)范缺失，由于舊的標(biāo)準(zhǔn)或規(guī)范有的已經(jīng)失效，新的標(biāo)準(zhǔn)或規(guī)范一時(shí)還不完備，而使一些青年心無所依，二是標(biāo)準(zhǔn)多元化導(dǎo)致的多重困境，由于社會(huì)的日益開放所帶來的多樣化，往往造成一種一種相對化情境，于是，就會(huì)產(chǎn)生某種不確定性，從而導(dǎo)致青年出現(xiàn)困惑感，所以，盡快減少和消除青年的這種困惑感，增加確定性，是當(dāng)今社會(huì)的文化建設(shè)和價(jià)值體系建設(shè)所面臨的主要任務(wù)。 [3]

1、幻想心理

受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的愿望會(huì)越發(fā)強(qiáng)烈。于是，他們會(huì)常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時(shí)的心理寬慰，如愛聽他人關(guān)于自己健康的恭維話等。

2、抑郁心理

有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實(shí)既懼怕又無奈，這種心態(tài)如果不及時(shí)調(diào)整，極易導(dǎo)致抑郁。這種抑郁比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，常常自卑自責(zé)、自怨自嘆，嚴(yán)重者可有自殺的傾向和行為。

3、怕孤獨(dú)心理

這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現(xiàn)是自我評價(jià)過低、生存意識(shí)消極、經(jīng)常對他人不滿及抱怨。長此以往，有此情況的老人就會(huì)加強(qiáng)對自我行為的約束、強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉，逐漸地疏遠(yuǎn)社會(huì)，最終會(huì)形成孤獨(dú)的生活習(xí)慣和行為模式，并將默默地承受孤獨(dú)帶來的痛苦。這類老人既希望別人關(guān)心照顧，又害怕由于過分期望而出現(xiàn)過大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，因而會(huì)變得行為孤獨(dú)、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠(yuǎn)。

4、偏激心理

這種情緒可表現(xiàn)為兩個(gè)相反的趨向。一種趨向是因衰老以點(diǎn)帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經(jīng)常自責(zé)、自卑、自憐和自貶。另一種趨向是因?yàn)樽约核ダ隙叩匾髣e人，總是希望得到他人的敬重、關(guān)心和照顧，卻不考慮他人及社會(huì)的實(shí)際條件和能力。當(dāng)這種希望得不到滿足時(shí)，又加劇了其心理上的偏激，并因此而自暴自棄。

5、多疑心理

有些老人因身體有病而多疑，常表現(xiàn)為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。間或談病色變，問病又止，求醫(yī)換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機(jī)能極度敏感，對一般人感覺不到的體內(nèi)變化或體驗(yàn)不到的痛苦也都會(huì)有所感覺，如對心臟的跳動(dòng)、胃腸的蠕動(dòng)等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。

6、怕死心理

他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談?wù)撍劳?，不敢探視病人，怕?jīng)過墓地和聽到哀樂，甚至看到一只死亡的動(dòng)物也備受刺激，不敢正視。

男性常見心理問題

1、對生活上的事情，大多取負(fù)面的態(tài)度，或者太在乎小事情。比如空調(diào)壞了，沒有煤氣了，別人從衛(wèi)生間出來忘了關(guān)燈。這些小事也足以使他們產(chǎn)生不悅的情緒。

2、態(tài)度保守，拒絕新事物的發(fā)生。對任何家里要添置的東西都抱否定態(tài)度，不喜歡新的變化。對于工作上任何細(xì)小的變化也感到無所適從。

3、對別人的要求，不懂得說“不”。有些事情明知道自己做不好，但是還是礙于情面答應(yīng)下來。使自己處于進(jìn)退兩難的地步。

4、非常剛愎自用，自己什么都說了算。有時(shí)候即便是錯(cuò)了也不愿意改正。

5、經(jīng)常生活在自己的世界里，不喜歡跟人接觸。不關(guān)心除了自 己之外的任何事情。

6、約好的時(shí)間經(jīng)常遲到。哪怕是跟女友約會(huì)，也要找出理由來說明自己遲到是有原因的。

7、把自己的痛苦無限放大，身體出現(xiàn)毛病，就重復(fù)地向不同人講述入院經(jīng)過，手術(shù)過程和病后生活?？释麆e人照顧自己。

8、在聽別人講一件事或者一個(gè)笑話時(shí)，常常打斷對方的話并說，自己已聽過。

9、任何人談?wù)摰膯栴}，都表示知道。并且見解總是與別人不同。跟人爭論時(shí)，顯得氣急敗壞。

10、碰到一點(diǎn)困難就悶悶不樂，不能用一個(gè)常人的心態(tài)來對待問題。 處理方法

你如果在自己身上發(fā)現(xiàn)六個(gè)以上類似的情況就要注意，需要找一位心理醫(yī)生去談一下。有些是人的性格所造成的，比如內(nèi)向。但是更多的情況是在后天的生活中形成的。我們知道，甚至每一個(gè)兒童都是快樂的，因此，如果不快樂，就一定要找出原因來。

在問題發(fā)生的最初，就努力解決它，可以下意識(shí)的處理。比如如果發(fā)現(xiàn)自己太在乎小事情，就可以做一些心理暗示：煤氣壞了也沒有什么大不了，我犯不上為此生氣?？梢允∪プ鲲埖穆闊?，吃兩天快餐不也很好嗎？總之，要學(xué)會(huì)自己給自己一個(gè)正面的暗示。

除了疾病，職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。此次的體檢結(jié)果顯示，幾乎所有女性都存在大大小小的心理問題，每個(gè)人都有心結(jié)。加了“職業(yè)”兩個(gè)字的女性，似 乎多了些許無奈。所以，由職業(yè)衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性。

年齡恐慌女人都擔(dān)心衰老，所以由年齡而產(chǎn)生的恐慌正在女性中彌漫開來。她們面臨隨時(shí)被老板解雇的風(fēng)險(xiǎn)，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥而沮喪。

心理疲勞隨著閱歷的增長，職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔(dān)心這種來自心理的疲勞會(huì)降低工作效率，也會(huì)削弱自己的競爭力。

懼怕寂寞這也許是現(xiàn)代人為了獲取物質(zhì)上的富足而付出的代價(jià)。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來，就會(huì)從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽眾。

缺乏自信事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，正是因?yàn)樽孕判牟蛔悖^多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動(dòng)力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識(shí)更新，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的，由此而產(chǎn)生恐慌。

目標(biāo)游移許多職業(yè)女性愛跟別人比，總覺得自卑，處處不如別人。這種來自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。

薪水少大多數(shù)的職業(yè)女性還處于工薪族，但來自家庭的壓力卻讓她們時(shí)刻感到薪水缺乏，囊中羞澀。

緊張中年職業(yè)女性徘徊在工作和家庭之間，處于承上啟下的角色。她們承受著各種壓力，諸多的社會(huì)心理因素，常常使她們處于莫名的緊張狀態(tài)。

不平衡同樣的學(xué)歷、工作經(jīng)驗(yàn)甚至能力的人，會(huì)下意識(shí)地互相比較，但這種比較往往會(huì)造成心理不平衡，心態(tài)很 容易出現(xiàn)紊亂。

處理辦法

全面安排，量力而行。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀地評價(jià)自己，對自己的期望值不要過高。

講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì)合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親力親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。

生活有序，忙里偷閑。無論生活、工作再緊張?jiān)俜泵Γ惨３钟幸?guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過多的事情。重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。

注意飲食，合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍?。營養(yǎng)不良只會(huì)影響精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。

及時(shí)宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來或哭出來，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。

第一個(gè)問題：不能面對和接納現(xiàn)實(shí)

由于他們涉世尚淺，理想往往脫離客觀條件。在擇業(yè)過程中并未深入地思考自己的知識(shí)、能力、性格、愛好、氣質(zhì)與以后從事的職業(yè)是否匹配，沒有深入考慮所選擇的單位是否有利于自己的發(fā)展。一旦遭遇挫折，很容易產(chǎn)生不安或不滿的情緒，失去競爭勇氣。

個(gè)人價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是必須以社會(huì)認(rèn)同為基點(diǎn)，如果不能在工作中通過相應(yīng)的職務(wù)、職責(zé)的實(shí)現(xiàn)來達(dá)到認(rèn)同，初入職場的大學(xué)生往往表現(xiàn)出不同程度的心理矛盾和心理不適，不能正 確面對現(xiàn)實(shí)和接受現(xiàn)實(shí)。

第二個(gè)問題：缺乏腳踏實(shí)地的敬業(yè)精神

很多同學(xué)對自我的期望值很高，希望在未來的工作崗位上做出一番事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。但他們往往缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備，希望一畢業(yè)就進(jìn)入好單位，在較短時(shí)間里一舉成名，沉溺在對未來的設(shè)想中，卻不能從小事做起，從基層做起，從當(dāng)前做起。殊不知，萬丈高樓平地起，沒有日積月累的經(jīng)驗(yàn)沉淀，怎么可能成功。

大學(xué)生剛步入工作崗位，單純地攀比薪資、工作環(huán)境和頻繁跳槽，不僅不利于自己正確的職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)，同時(shí)，工作經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)也得不到積累。在職場中沒有核心競爭力，職位總是處在一種最低且沒有安全保證的級別上，更容易造成心理落差。同時(shí)，也不利于健全的社會(huì)職業(yè)人格的形成。

第三個(gè)問題：缺乏一定的心理承受能力

大學(xué)生一入社會(huì)，就面對就業(yè)的不景氣和擇業(yè)的困惑，使得應(yīng)屆畢業(yè)生在經(jīng)歷了短暫痛苦的職業(yè)歷程后，往往會(huì)選擇繼續(xù)深造。有的人對自己的信心不足，迎合社會(huì)熱門需求，盲目追求“本本”，借考證來緩解對社會(huì)就業(yè)競爭壓力的恐懼。

第四個(gè)問題：缺乏客觀的自我評價(jià)體系

有專家表示，戀愛受挫，不堪忍受身心重病、學(xué)業(yè)或就業(yè)壓力過重、人際交往困難是導(dǎo)致大學(xué)生心理崩潰走上絕路的四大原因。有的是單一原因誘發(fā)，也有些是多個(gè)原因重合所致，其中絕大部分都與戀愛失敗有關(guān)。

大學(xué)生一般都比較優(yōu)秀，智力水平較高，成績較好，思考問題比較多，但是個(gè)性中大多都有完美主義情結(jié)。家長、老師以及自我的期望給他們造成了很大壓力，他們不允許自己有半點(diǎn)閃失，有半點(diǎn)不如別人。因?yàn)閷ψ约阂筇?，心?huì)很累，如果遇到適宜的刺激，就會(huì)覺得活著沒任何意義了。因此，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)為自己建立客觀的自我評價(jià)體系。

大學(xué)生越來越脆弱，家庭與學(xué)校教育難辭其咎。大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的根源在于獨(dú)生子女家庭教育出現(xiàn)問題以及中學(xué)的應(yīng)試教育忽視了對人的全面培養(yǎng)。因?yàn)橛懈呖贾笓]棒懸在那里，家庭和中學(xué)片面重視智育，忽略了對孩子的品德、意志力、正確認(rèn)識(shí)自己、他人和社會(huì)，以及與周圍環(huán)境和諧相處的能力的培養(yǎng)。上述品格和能力培養(yǎng)的缺失，使大學(xué)生在遭遇戀愛、學(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)壓力時(shí)，不知道怎樣調(diào)節(jié)，導(dǎo)致產(chǎn)生心理壓力。 [4]

解決辦法

如何克服這些問題呢？首先要客觀評價(jià)自己，樹立良好心態(tài)。大學(xué)生之所以在進(jìn)入社會(huì)后，遇到職業(yè)困惑會(huì)頻繁的跳槽，是因?yàn)樗麄兠鎸ぷ鲏毫r(shí)，初期進(jìn)入社會(huì)的激情不持久，所以容易在重復(fù)無序的工作狀態(tài)下產(chǎn)生職業(yè)厭倦。只有在對于自身的性格和專業(yè)方向上有明確清晰的認(rèn)識(shí)，把握住正確的職業(yè)方向，才能夠有一個(gè)很好的心態(tài)來迎接工作中的挑戰(zhàn)。

其次要正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，尋找適合自己的最佳位置。

對于大學(xué)生而言，他們需要一個(gè)環(huán)境來培養(yǎng)增強(qiáng)社會(huì)競爭力，工作的初期對于所選擇的行業(yè)必須有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，針對目標(biāo)企業(yè)的有明確清晰的職務(wù)分析，并結(jié)合自身的資源做一個(gè)最佳的匹配，這樣才能勝任工作，找到自己真正的社會(huì)角色。有一個(gè)為自己活的最高價(jià)值的問題。那么，終極關(guān)懷就是你所關(guān)心的東西了，所以必須實(shí)現(xiàn)終極關(guān)懷，使個(gè)人具有更高的人生價(jià)值。

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