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新會陳皮是一種傳統(tǒng)中藥材，目前沒有足夠科學(xué)證據(jù)證明它能直接減肥。不過，它可能通過促進(jìn)消化、改善代謝等作用，間接輔助體重管理。想要健康減重，合理飲食、規(guī)律運(yùn)動仍是主流方式，其他方法可視為輔助手段。

3-5克陳皮（約1-2片）泡水，餐后飲用更溫和?？纱钆渖介?、荷葉等食材，但需咨詢中醫(yī)師配伍禁忌。

陳皮的熱量幾乎可忽略，但若飲用時(shí)添加蜂蜜、糖分，反而可能增加熱量攝入。單純依賴陳皮減重不現(xiàn)實(shí)，可能出現(xiàn)“體重沒變、水腫反增”的情況。

需要提醒的是，體質(zhì)偏燥熱、胃酸過多

或正在服用藥物的人群需謹(jǐn)慎使用陳皮。如果希望通過中醫(yī)調(diào)理減重，建議先辨證體質(zhì)，制定個(gè)性化方案。

減肥是一個(gè)需要耐心和科學(xué)規(guī)劃的過程，您愿意主動了解健康方法，這種積極的態(tài)度非常值得肯定。不妨把陳皮當(dāng)作日常養(yǎng)生的小幫手，同時(shí)給自己設(shè)定容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，比如每天多走2000步，或晚餐增加一份蔬菜，微小改變積累起來也會帶來驚喜哦~

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