拖延是減肥最大的敵人。
當你躺在床上,刷著手機,想著刷完這個視頻就睡覺,結(jié)果你刷了一個又一個的短視頻,直到半夜才睡;
當你早上關(guān)掉鬧鐘,想著再睡十分鐘,結(jié)果睡了10分鐘又10分鐘,你才匆忙起身;
當你說吃完這口零食就停下,卻在不知不覺地吃了一袋又一袋的零食;
當你制定了運動計劃,想著明天再開始,一個又一個的明天過去,你的肚子越來越大,體重越來越重,你才想起來減肥這回事......
所以我常說,減肥這件事難的是堅持,克服自己的惰性,堅持下去,減肥就成功了一半。
而成功的另一半就是:找對方法,提高代謝!
3杯陳皮水,提高代謝
中醫(yī)講 "痰濕困脾則四肢倦怠",人越來越懶、不想動,很可能就是“痰濕困脾”的體現(xiàn),
長期的久坐不動,又會讓痰濕堆積得更多,脾胃運化功能陷入"待機模式",就像受潮的老式機械鐘,發(fā)條雖在卻走走停停。
對于這種情況陳皮能夠有所幫助;
陳皮,可不是簡單的橘子皮,它是經(jīng)過晾曬、陳化后的成熟柑橘皮。中醫(yī)典籍《本草綱目》中記載:“陳皮,苦能泄能燥,辛能散,溫能和。其治百病,總是取其理氣燥濕之功。”
而且陳皮還能促進消化液分泌,增強脾胃運化功能,幫助身體排出痰濕,提升新陳代謝,為減肥打下良好基礎。
接下來分享3個陳皮減肥水方,各有側(cè)重,幫助大家由內(nèi)而外地提升代謝。
瘦肚子:陳皮茯苓白術(shù)飲
適合:腹部贅肉較多,平時感覺腹脹、食欲不振,大便稀溏,屬于脾虛痰濕型的朋友。
組方:陳皮6克、茯苓10克、白術(shù)6克。
瘦大腿:陳皮冬瓜皮玉米須茶
適合:下肢水腫明顯,大腿粗壯,尤其是久站或久坐后下肢腫脹加重,屬于水濕停滯型的朋友。
組方:陳皮5克、冬瓜皮10克、玉米須5克。
瘦全身:陳皮荷葉山楂飲
適合:身體整體肥胖,平時愛吃油膩食物,伴有便秘,屬于痰濕瘀滯型的朋友。
組方:陳皮6克、荷葉5克、山楂6克。
飲用注意事項
最佳飲用時間:上午 9-11 點脾經(jīng)當令時
禁忌人群:孕婦、有相關(guān)藥物過敏者慎用
配合要點:每天保證半小時的溫和運動,包括快走、八段錦等等,微微出汗即可;同時要注意合理飲食。
提醒:以上內(nèi)容僅供科普參考,中醫(yī)講究辨證論治,如有不適,請咨詢專業(yè)醫(yī)生辨證用藥。