拖延是減肥最大的敵人。

當你躺在床上，刷著手機，想著刷完這個視頻就睡覺，結(jié)果你刷了一個又一個的短視頻，直到半夜才睡；

當你早上關(guān)掉鬧鐘，想著再睡十分鐘，結(jié)果睡了10分鐘又10分鐘，你才匆忙起身；

當你說吃完這口零食就停下，卻在不知不覺地吃了一袋又一袋的零食；

當你制定了運動計劃，想著明天再開始，一個又一個的明天過去，你的肚子越來越大，體重越來越重，你才想起來減肥這回事......

所以我常說，減肥這件事難的是堅持，克服自己的惰性，堅持下去，減肥就成功了一半。

而成功的另一半就是：找對方法，提高代謝！

3杯陳皮水，提高代謝

中醫(yī)講 "痰濕困脾則四肢倦怠"，人越來越懶、不想動，很可能就是“痰濕困脾”的體現(xiàn)，

長期的久坐不動，又會讓痰濕堆積得更多，脾胃運化功能陷入"待機模式"，就像受潮的老式機械鐘，發(fā)條雖在卻走走停停。

對于這種情況陳皮能夠有所幫助；

陳皮，可不是簡單的橘子皮，它是經(jīng)過晾曬、陳化后的成熟柑橘皮。中醫(yī)典籍《本草綱目》中記載：“陳皮，苦能泄能燥，辛能散，溫能和。其治百病，總是取其理氣燥濕之功。”

而且陳皮還能促進消化液分泌，增強脾胃運化功能，幫助身體排出痰濕，提升新陳代謝，為減肥打下良好基礎。

接下來分享3個陳皮減肥水方，各有側(cè)重，幫助大家由內(nèi)而外地提升代謝。

瘦肚子：陳皮茯苓白術(shù)飲

適合：腹部贅肉較多，平時感覺腹脹、食欲不振，大便稀溏，屬于脾虛痰濕型的朋友。

組方：陳皮6克、茯苓10克、白術(shù)6克。

瘦大腿：陳皮冬瓜皮玉米須茶

適合：下肢水腫明顯，大腿粗壯，尤其是久站或久坐后下肢腫脹加重，屬于水濕停滯型的朋友。

組方：陳皮5克、冬瓜皮10克、玉米須5克。

瘦全身：陳皮荷葉山楂飲

適合：身體整體肥胖，平時愛吃油膩食物，伴有便秘，屬于痰濕瘀滯型的朋友。

組方：陳皮6克、荷葉5克、山楂6克。

飲用注意事項

最佳飲用時間：上午 9-11 點脾經(jīng)當令時

禁忌人群：孕婦、有相關(guān)藥物過敏者慎用

配合要點：每天保證半小時的溫和運動，包括快走、八段錦等等，微微出汗即可；同時要注意合理飲食。

提醒：以上內(nèi)容僅供科普參考，中醫(yī)講究辨證論治，如有不適，請咨詢專業(yè)醫(yī)生辨證用藥。