糖對(duì)人體有什么害處 徐珊珊 主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 糖是人體所需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)人體一般沒(méi)有害處，但如果攝入過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、血糖升高、齲齒等危害。1、肥胖糖分是人體熱量的主要來(lái)源，如果攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì)導(dǎo)致能量過(guò)剩，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的癥狀。2、血糖升高糖分會(huì)參與體內(nèi)的代謝，促進(jìn)血糖的升高，如果攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)高血糖的癥狀，不利于身體健康。3、齲齒糖分可能會(huì)對(duì)牙齒造成一定的損傷，如果攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì)導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)齲齒，甚至引起牙齒疼痛。除此之外，還可能會(huì)導(dǎo)致肝臟受損、腎臟負(fù)擔(dān)加重等危害。建議適量食用糖分，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，注意飲食健康，少吃油膩、辛辣的食物，平時(shí)應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，避免精神壓力，保證睡眠質(zhì)量。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

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