運(yùn)動(dòng)健身的收獲與感想
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月28日 01:27
確切的來(lái)講,運(yùn)動(dòng)健身是在身體自感異樣之時(shí)開(kāi)始的,在某一年體檢數(shù)值中,突然出現(xiàn)心臟博動(dòng)異常、血壓偏高的診斷結(jié)果,其實(shí)這兩點(diǎn),在日常生活中自己并沒(méi)察覺(jué)到有任何不適的癥狀。感覺(jué)特明顯的是雙腿的膝關(guān)節(jié),不到冬天,只要天氣稍微一涼,騎上電動(dòng)車被冷風(fēng)一吹,雙膝關(guān)節(jié)痛的鉆心入骨,讓人無(wú)法忍受……
當(dāng)時(shí)的自己考慮過(guò)很多,上有老下有小的年齡,正值是一個(gè)家庭的頂梁柱,此時(shí)被疼痛折磨的無(wú)法忍受,那剩下的路程又將如何的走下去呢?實(shí)話實(shí)講,這絕不是一個(gè)人的貪生怕死、對(duì)疼痛的懼怕從而產(chǎn)生的過(guò)多想法。當(dāng)時(shí)只是在想,在今后的生活中,如果雙膝關(guān)節(jié)這樣繼續(xù)疼下去,心臟、血壓繼續(xù)這么異常下去,身體只能會(huì)走越來(lái)越差。加之,在自己的朋友當(dāng)中,也有身體被病痛纏身困擾,實(shí)實(shí)在在的例子可見(jiàn),親眼看到他們的生活質(zhì)量直線下降,抱怨為何病魔會(huì)纏上自己?抱怨解決不了任何問(wèn)題,為何不考慮讓病魔繞過(guò)自己而走?
讓病魔繞道而走?當(dāng)今各種疾病是越來(lái)越多,尤其是濟(jì)南各大醫(yī)院,始終人滿為患,那些堅(jiān)持各種保健、預(yù)防,最后還是不幸中槍的事例也有太多,看似真是防不勝防。此時(shí)此刻,如果我說(shuō),只有運(yùn)動(dòng)就會(huì)健康,你可能不屑一顧,嗤之以鼻……
然而,通過(guò)這幾年的運(yùn)動(dòng)鍛煉,自己深有感觸,英國(guó)的莎士比亞也曾說(shuō)過(guò),"只有運(yùn)動(dòng),生活才會(huì)不斷進(jìn)步"。習(xí)慣了每天早起,晨跑、器械練習(xí),在運(yùn)動(dòng)中尋找健康、快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)自己的體魄,糾正自己的心態(tài),才能擁有一顆健康的心,一顆積極上進(jìn)的心,更好的立足于這個(gè)社會(huì),才能全身心的投入工作而實(shí)現(xiàn)我們的理想。 只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康,只有健康我們才會(huì)更加的快樂(lè)。在運(yùn)動(dòng)中,我嘗盡了失敗的痛楚;在運(yùn)動(dòng)中,我磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志;在運(yùn)動(dòng)中,我體會(huì)到了酸甜苦辣的多彩人生!
通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身,提高的自己身體抵抗免疫力,冷風(fēng)一吹,雙膝關(guān)節(jié)就疼痛的癥狀已完全消失,平日里外出,也注意了對(duì)雙膝關(guān)節(jié)的保護(hù),不能好了“好了傷疤忘了疼”,運(yùn)動(dòng)、保暖防護(hù)措施必須同時(shí)進(jìn)行。在每年的體檢數(shù)值報(bào)告中,心臟博動(dòng)異常明顯見(jiàn)好,血壓幾乎達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值,這些變化都是實(shí)實(shí)在在的,看的見(jiàn)、摸的著的東西。
當(dāng)然,這幾年運(yùn)動(dòng)付出的艱辛只有自己最清楚。運(yùn)動(dòng)有針對(duì)性,我爬山蹬臺(tái)階的方式與眾不同,雖說(shuō)人矮腿短,但我卻是一步兩個(gè)臺(tái)階,而且不許停頓,只有累的喘不上氣,小腿酸漲的抬起來(lái)困難了,才會(huì)換成一步一臺(tái)階或稍停片刻,一步跨度大,用力就大,可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,心臟則必然要加強(qiáng)收縮,加大心臟的血液輸出量,從而對(duì)心臟是一個(gè)很好的鍛煉。因?yàn)橐仓挥羞@樣才能挑戰(zhàn)身體極限,突破極限!
運(yùn)動(dòng)是辛苦的,尤其是長(zhǎng)年的堅(jiān)持,但感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體改善,艱辛與淚水,換回的是最珍貴的東西——健康。你的健康不只是你自己的,還是你的愛(ài)人、子女、父母和兄弟姐妹的,是你的家人和家庭的。說(shuō)的貼切,準(zhǔn)確一點(diǎn),健康更是一種責(zé)任!
當(dāng)今社會(huì)生活、工作壓力過(guò)大,大多數(shù)人的身體都處于一種亞健康狀態(tài)之下??v然有太多的壓力和不得已的因素,假若日常有足夠的認(rèn)識(shí)及防范措施,也不足以嚴(yán)重到如此地步。做為自己而言,既然感知到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處,如果這時(shí)要放棄堅(jiān)持,那就是對(duì)自己的不負(fù)責(zé),對(duì)家妻兒的不負(fù)責(zé),對(duì)家庭的不負(fù)責(zé)!
運(yùn)動(dòng)健身也是一劑良藥,在揮汗如雨中讓人盡情釋放,釋放來(lái)自生活及工作中的壓力,煉就一個(gè)人的忍耐力與心理承受力。愛(ài)上運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(lè)!
更新于 2018-12-07
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