確切的來(lái)講，運(yùn)動(dòng)健身是在身體自感異樣之時(shí)開(kāi)始的，在某一年體檢數(shù)值中，突然出現(xiàn)心臟博動(dòng)異常、血壓偏高的診斷結(jié)果，其實(shí)這兩點(diǎn)，在日常生活中自己并沒(méi)察覺(jué)到有任何不適的癥狀。感覺(jué)特明顯的是雙腿的膝關(guān)節(jié)，不到冬天，只要天氣稍微一涼，騎上電動(dòng)車被冷風(fēng)一吹，雙膝關(guān)節(jié)痛的鉆心入骨，讓人無(wú)法忍受……

    當(dāng)時(shí)的自己考慮過(guò)很多，上有老下有小的年齡，正值是一個(gè)家庭的頂梁柱，此時(shí)被疼痛折磨的無(wú)法忍受，那剩下的路程又將如何的走下去呢？實(shí)話實(shí)講，這絕不是一個(gè)人的貪生怕死、對(duì)疼痛的懼怕從而產(chǎn)生的過(guò)多想法。當(dāng)時(shí)只是在想，在今后的生活中，如果雙膝關(guān)節(jié)這樣繼續(xù)疼下去，心臟、血壓繼續(xù)這么異常下去，身體只能會(huì)走越來(lái)越差。加之，在自己的朋友當(dāng)中，也有身體被病痛纏身困擾，實(shí)實(shí)在在的例子可見(jiàn)，親眼看到他們的生活質(zhì)量直線下降，抱怨為何病魔會(huì)纏上自己？抱怨解決不了任何問(wèn)題，為何不考慮讓病魔繞過(guò)自己而走？

      讓病魔繞道而走？當(dāng)今各種疾病是越來(lái)越多，尤其是濟(jì)南各大醫(yī)院，始終人滿為患，那些堅(jiān)持各種保健、預(yù)防，最后還是不幸中槍的事例也有太多，看似真是防不勝防。此時(shí)此刻，如果我說(shuō)，只有運(yùn)動(dòng)就會(huì)健康，你可能不屑一顧，嗤之以鼻……

     然而，通過(guò)這幾年的運(yùn)動(dòng)鍛煉，自己深有感觸，英國(guó)的莎士比亞也曾說(shuō)過(guò)，＂只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步＂。習(xí)慣了每天早起，晨跑、器械練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)中尋找健康、快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)自己的體魄，糾正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心，一顆積極上進(jìn)的心，更好的立足于這個(gè)社會(huì)，才能全身心的投入工作而實(shí)現(xiàn)我們的理想。 只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加的快樂(lè)。在運(yùn)動(dòng)中，我嘗盡了失敗的痛楚；在運(yùn)動(dòng)中，我磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志；在運(yùn)動(dòng)中，我體會(huì)到了酸甜苦辣的多彩人生！

      通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身，提高的自己身體抵抗免疫力，冷風(fēng)一吹，雙膝關(guān)節(jié)就疼痛的癥狀已完全消失，平日里外出，也注意了對(duì)雙膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，不能好了“好了傷疤忘了疼”，運(yùn)動(dòng)、保暖防護(hù)措施必須同時(shí)進(jìn)行。在每年的體檢數(shù)值報(bào)告中，心臟博動(dòng)異常明顯見(jiàn)好，血壓幾乎達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值，這些變化都是實(shí)實(shí)在在的，看的見(jiàn)、摸的著的東西。

    當(dāng)然，這幾年運(yùn)動(dòng)付出的艱辛只有自己最清楚。運(yùn)動(dòng)有針對(duì)性，我爬山蹬臺(tái)階的方式與眾不同，雖說(shuō)人矮腿短，但我卻是一步兩個(gè)臺(tái)階，而且不許停頓，只有累的喘不上氣，小腿酸漲的抬起來(lái)困難了，才會(huì)換成一步一臺(tái)階或稍停片刻，一步跨度大，用力就大，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，心臟則必然要加強(qiáng)收縮，加大心臟的血液輸出量，從而對(duì)心臟是一個(gè)很好的鍛煉。因?yàn)橐仓挥羞@樣才能挑戰(zhàn)身體極限，突破極限！

運(yùn)動(dòng)是辛苦的，尤其是長(zhǎng)年的堅(jiān)持，但感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身體改善，艱辛與淚水，換回的是最珍貴的東西——健康。你的健康不只是你自己的，還是你的愛(ài)人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。說(shuō)的貼切，準(zhǔn)確一點(diǎn)，健康更是一種責(zé)任！

當(dāng)今社會(huì)生活、工作壓力過(guò)大，大多數(shù)人的身體都處于一種亞健康狀態(tài)之下?？v然有太多的壓力和不得已的因素，假若日常有足夠的認(rèn)識(shí)及防范措施，也不足以嚴(yán)重到如此地步。做為自己而言，既然感知到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，如果這時(shí)要放棄堅(jiān)持，那就是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)，對(duì)家妻兒的不負(fù)責(zé)，對(duì)家庭的不負(fù)責(zé)！

運(yùn)動(dòng)健身也是一劑良藥，在揮汗如雨中讓人盡情釋放，釋放來(lái)自生活及工作中的壓力，煉就一個(gè)人的忍耐力與心理承受力。愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！

更新于 2018-12-07

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