喝湯不僅能養(yǎng)身，還能減肥七日瘦身湯是比較快的瘦身食譜。對(duì)此，我們來(lái)看看七日瘦身湯制作方法是什么？

減肥湯的原料和制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)小洋蔥，切成三角形：6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1個(gè)卷心菜，3個(gè)胡椒粉，幾個(gè)芹菜。將蔬菜切成塊，加水，加入少許鹽、胡椒粉或其他香料。用大火煮10分鐘，然后用小火繼續(xù)煮，直到蔬菜腐爛。

煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他的東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

第一天：湯和水果，除了香蕉，其他水果可以吃，但少吃甜瓜或西瓜，因?yàn)樗绕渌懈嗟臒崃?。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖?/p>

快速減肥的方法:七天瘦身湯

第二天：湯和蔬菜，除了湯，你還可以吃所有的蔬菜，無(wú)限，最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆子和玉米。中午可以吃一些烤土豆。記住：不要吃任何水果，多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜。你今天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，多喝水。如果前三天能?chē)?yán)格遵守飲食規(guī)定，可以減肥2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶。除了湯、水果和蔬菜，你還可以吃一杯牛奶和三根香蕉。避免：牛奶不能超過(guò)湯的量。

第五天:湯、牛肉和西紅柿。除了喝湯，你還可以吃一些西紅柿和牛肉。牛肉不超過(guò)200克，西紅柿要生吃，不限。今天喝6-八杯水，只喝一次湯。

第六天：牛肉和葉類(lèi)蔬菜。隨便吃牛肉和蔬菜，你也可以吃兩塊牛排，但你不能吃烤土豆。除了喝一次湯，要多喝水。

第七天：米飯、水果和蔬菜。你可以每天吃一些米飯和蔬菜，還有一些沒(méi)有糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用。

七日瘦身湯的正宗做法：

目前，許多減肥的人仍然會(huì)選擇通過(guò)各種方式幫助自己更好地減肥。七瘦身湯也成為人們關(guān)注的一種瘦身湯。七天瘦身湯的做法是什么？會(huì)有副作用嗎。

七日瘦身湯的做法：

西芹200g、包菜200g、番茄160g、胡蘿卜130g、青椒80g鹽、胡椒適量

步驟：

1.芹菜、青椒切小塊；

2.番茄、胡蘿卜、包菜切小塊；

3.鍋里燒開(kāi)水；

4.放入所有材料，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)；5..加鹽和胡椒調(diào)味。

以上是七天瘦身湯的介紹。小編提醒：安全減肥是最重要的。我們必須注意：不要吃意大利面，不要喝酒和其他飲料，不要在菜里放油，餓的時(shí)候用減肥湯充饑。

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