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肺部瑜伽:利用阿育吠陀技術增進健康

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月28日 01:17

本篇 瑜伽 呼吸技巧有很多好處,除了肺部之外,它還給心靈帶來好處,減少 應力、肝臟和胰腺。此外,它還可以幫助失眠和胸部或大腦感到壓力的人。一旦你開始練習,你就會感到放松。

瑜伽對肺的作用

只要你的背部挺直,你想怎么坐就怎么坐,感覺很舒服。 放松,盡量緩解身體的緊張,閉上眼睛 慢慢吸氣 保持空氣,將雙手張開放在胸部區(qū)域。指尖稍微遠離中心,拇指靠近肩膀,指向頸部,同時保持空氣 呼出所有空氣 放松心情

一步步

該 瑜伽 練習肺部時,您需要將雙手放在胸前,并在屏住呼吸的同時進行按壓。將雙手張開放在胸部區(qū)域。指尖略微遠離中心,拇指靠近肩膀,指向頸部。

如需演示,請觀看我們的阿育吠陀專家的以下視頻:

只要你的背部挺直,你想怎么坐就怎么坐,感覺很舒服。 放松,盡量緩解身體的緊張,閉上眼睛 慢慢吸氣 屏住空氣,按照上述方式放置雙手,并在屏住空氣的同時用手按壓 呼出所有空氣 放松心情

瑜伽和阿育吠陀可以在生活的不同領域為您提供幫助。如需更多瑜伽、冥想和呼吸練習,請查看此頁面 這里

阿育吠陀綱要 瑜伽對肺部的作用

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