隨著人們對健康的認(rèn)知，很多想減肥的朋友也開始注重起運動瘦身了。但是對于運動瘦身的效果你們是否有所了解呢?你知道哪些有效的瘦身運動嗎?瘦身運動到底有哪些呢?下面就讓小編為大家介紹幾種有效的瘦身運動吧。

瘦身運動主要有以下幾點：

　　1.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。

　　2.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

　　3.擴(kuò)胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑(不是傻笑哦)。

　　4.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。

　　慢跑30~50分鐘。

　　騎腳踏車1小時~75分。

　　步行1小時~l個半小時。

　　游泳30~40分。

　　打網(wǎng)球45分~1小時。

　　跳繩30~40分。

　　5.平時走路身子要直，步子適當(dāng)放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直。

以上是介紹了有效的瘦身運動，其實想瘦身很簡單，只要照著以上的瘦身運動來做，你就可以輕輕松松來瘦身，不要再為瘦身來煩惱了，如果還有什么需要了解的話，可以咨詢我們的在線專家。

瘦身http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/ss/

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

有效的瘦身運動有哪些
哪些運動可以有效瘦身
知道哪種減肥法最有效嗎 快速瘦身法讓你八天瘦十斤
床上瘦腿的運動有哪些
你做過哪些有效的瘦身運動呢
在家運動瘦身方法有哪些 可以在家瘦身運動嗎
你知道綠瘦減肥藥的副作用有哪些副作用嗎
健身到底有哪些類型，你真的知道嗎？
什么運動減肥有效 你知道嗎
減脂運動并且有全身燃脂效果的運動，你知道嗎？

網(wǎng)址: 你知道哪些有效的瘦身運動嗎? http://m.u1s5d6.cn/newsview1415144.html