原地踏步走是一種簡單易行的鍛煉方式，它的好處在于能夠提高有氧代謝能力，增強(qiáng)心肺功能。這種鍛煉方式通過加強(qiáng)呼吸能力，使呼吸變得深而緩慢，有助于肺臟休息，同時(shí)保證充足的呼吸量，促進(jìn)新陳代謝。此外，原地踏步走還能鍛煉心臟功能，加快血液循環(huán)，減少膽固醇在血管壁的附著，對預(yù)防心血管疾病有益。長期堅(jiān)持原地踏步走，可以消耗體內(nèi)多余能量，幫助預(yù)防肥胖。雖然短期內(nèi)效果可能不明顯，但長期堅(jiān)持對健康絕對有益。

原地踏步走的好處

原地跑步的健身作用同其他跑步方式一樣，是通過提高人體有氧代謝能力和增強(qiáng)心肺功能來實(shí)現(xiàn)的，通過鍛煉可以加強(qiáng)呼吸能力，使呼吸變得深而緩慢，從而為肺臟贏得更多休息時(shí)間，又保證充足的呼吸量，促進(jìn)了新陳代謝。 其次也鍛煉了心臟功能，使血液循環(huán)加快，減少了血液中膽固醇在血管壁的附著，對預(yù)防心血管疾病大有好處。 此外，還能促進(jìn)體內(nèi)多余能量的消耗，預(yù)防肥胖。 

原地踏步走動作要領(lǐng)

要求全身放松，兩臂前后擺動，大腿帶動小腿踏步，提足跟，腳尖不離開地面，練習(xí)1分鐘，然后再高抬大腿，足掌稍離地面，練習(xí)2分鐘。 

原地踏步走可以減肥嗎

原地踏步也能減肥，因?yàn)樵靥げ揭彩窃谶\(yùn)動，和走路的效果一樣，可能短期內(nèi)的效果并不是那么的明顯，但是長久的來說絕對的是有好處的。 

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