瑜伽已有千年歷史，乃從印度傳來，修身養(yǎng)性，達到身心靈為一體，讓人身心愉悅，減輕生活壓力。
瑜伽教練班
課程大綱：
（包含初中高級共計72課時） 常規(guī)班周一至周五上課，周末班周六周日上課 ：初級課程12天：學習瑜伽基本功入門、形體訓練、柔韌度訓練和瑜伽基本體位法、帶課技巧、呼吸法和理論課程； 中級課程15天：學習各類特色瑜伽課程！如高溫瑜伽、纖體瑜伽、辦公室瑜伽、孕婦瑜伽、產(chǎn)后修護瑜伽、水中瑜伽、少兒瑜伽、親子瑜伽、流水瑜伽、情侶瑜伽等！ 高級課程9天：學習瑜伽高級課程冥想法及理論課程！

空中瑜伽教練班 
課程大綱
空中瑜伽U型床/V型床/吊環(huán)進修班 招生對象：從事瑜伽項目的教練員 /愛好瑜伽的***會員 /想改善自身的***會員 /想豐富課程的瑜伽館經(jīng)營人員
空中瑜伽教學內(nèi)容：一位空間40個體式＋二位空間40個體式＋三位空間20個體式＋空中舞韻瑜伽＋語音口令＋排課技巧＋吊床安裝＋會員健康檢測＋空中瑜伽理論+教練課前課中課后工作職責（零基礎學員可學/有基礎無舞韻瑜伽）
課程介紹：空中瑜伽U型床是以傳統(tǒng)哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽U型床吊床/繩去練習，運用大自然的力量，如地心引力、離心力和練習者身體的重量去加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，比哈他瑜伽更具趣味性和互動性！ 床型分類：空中V形吊床是繼空中U形吊床后又一新型運動，雖然也是空中綢帶，但和U形吊床完全不同，U形床利用重心引力被動受力，V形吊床是利用核心力量主動發(fā)力，將身體引體向上，在綢緞上完成各種優(yōu)美瑜伽動作，綢緞的下垂飄逸助你成就飛天仙女夢！ 
普拉提
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，普拉提（Pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài)、關節(jié)等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。普拉提較大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業(yè)健身房還是起居室，同樣可以練習。

1.系統(tǒng)班（適合零基礎學習） 總課時：18天，共54課時 課程內(nèi)容：基礎入門課程27小時，包含普拉提的介紹、基本理論和基礎練習、改善不良體態(tài)的手法；中級11小時，墊上入門+普拉提圈+彈力帶的練習；高級11小時，團體及私教課程設計

2.進修班 總課時：5天，每天6小時，共30個課時 課程內(nèi)容：普拉提介紹、人體解剖學講解，基礎練習，各種改善不良體態(tài)的手法，初中高級普拉提墊上訓練，團體私教課程設計

瑜伽輪+球瑜伽
1.系統(tǒng)班 總課時：18天，每天三小時，共54課時 課程內(nèi)容：80個左右瑜伽輪初中高體式+帶課囗令教學+瑜伽輪理論起源+瑜伽理療康復治療手法（配合小肌肉訓練手法10套）+團體快樂瑜伽+瑜伽球60套左右

2.進修班（針對有瑜伽基礎的學員） 總課時：5天，每天兩小時，共10個課時 課程內(nèi)容：80個左右瑜伽輪初中高體式+帶課囗令教學+瑜伽輪理論起源+瑜伽理療康復治療手法（配合小肌肉訓練手法10套）+團體快樂瑜伽10套+瑜伽球38套

阿斯湯加瑜伽進修班 

總課時：14天，每天三小時，共42課時 課程內(nèi)容：阿斯湯加瑜伽的傳承和歷史+阿斯湯加的哲學以及生活中如何去實踐+阿斯湯加的呼吸+阿斯湯加中的凝視點的作用和目的+阿斯湯加中班達，以及如何啟動班達+ 阿斯湯加串聯(lián)及意義+阿斯湯加中漂浮技巧+阿斯湯加一級序列梳理和整體理解+初級序列中瑜伽理療+瑜伽的飲食和哲學 孕產(chǎn)瑜伽 產(chǎn)后修復

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