減肥，要注意運動、調理營養(yǎng)，注意生活習慣建立在不會缺失營養(yǎng)的基礎上，加速脂肪燃燒——這是一種最環(huán)保的瘦身方式。最重要的是，懂得在不同時段刺激胃經的穴位，讓消化系統(tǒng)保持通暢，促進體內良性循環(huán)，才能達到事半功倍的效果?，F(xiàn)在就一起來分享我的“瘦身點穴”大法吧。

辰時（清晨7點?9點）：三寶瘦全身

辰時，胃經正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛。此時，正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是要為自己準備一頓豐盛的早餐，以促進胃腸道的蠕動，補充一整天的能量，并且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達到瘦全身的目的。

中醫(yī)點穴瘦身法 抓住三個時辰最有效

●上脘穴——按揉為食道減負

上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。

Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

How：將食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位！

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●中脘穴——艾灸加快胃蠕動

常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高*免疫力。這樣，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。

Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用提前熏烤好的姜片來點穴！

●下脘穴——按壓讓毒素不滯留

下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過于粗重。

Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！

How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它哦！

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Tips 李智獨家推薦急速瘦身穴，一點即減

有些穴位，無論何時按壓都可以達到按即瘦的效果，不在乎時辰，讓你越來越瘦！

1. 瘦臉——頰車穴：

咬緊牙關，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指并攏按摩能緩解臉部多余的脂肪堆積，還你一張完美“瓜子臉”。

2. “瘦”皺紋——絲竹空穴：

在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底“瘦身”，并逐漸消失。可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然后順勢按揉到太陽穴入發(fā)際的位置即可。

巳時 上午9 點?11 點 瘦大腿進行時

如果脾臟功能弱，會讓體內濕氣過旺，氣血不足，而且如果經常用同一種姿勢坐著，還會造成大腿根部出現(xiàn)水腫或者脹痛現(xiàn)象，疲勞感增加，腿圍增加。而在上午9點~11點，脾經旺盛時，就可以通過對其按摩、刺激來達到去除大腿水腫、脂肪，為雙腿瘦身的目的。此時，陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達到瘦腿的目的。

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●陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫

陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發(fā)現(xiàn)眼袋也在不知不覺中消失了。

Where：它就“藏”在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。

How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3?5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

●血海穴——按壓為雙大腿通氣血

當身體氣血不通時，大腿就容易出現(xiàn)脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

Where：想要找到血海穴并不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

How：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來，并可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鐘轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧！

●太白穴——互踩消除大腿疲勞

每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態(tài)，大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現(xiàn)象出現(xiàn)。

Where：當一只腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。

How：準備午餐前，經常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

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未時（下午13點?15點）：享“瘦”肩背臀

在小腸經工作的未時是瘦身受益最多的時段，因為在此時，通過刺激小腸經中不同的穴位，促進消化系統(tǒng)，可以達到不同的瘦身效果。比如，后溪穴是瘦臀的首選，而天宗穴可以修正背部曲線；秉風穴則對雙肩有不錯的瘦身作用。為此，在未時，留些時間關注自己吧！

●天宗穴——摩擦出的性感美背

由于坐姿不正確，很多女人會給人一種“虎背”感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。

Where：天宗穴正好在后背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。

How：午餐過后，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小腸經，促進周身血液循環(huán)，消除女人“虎背”感。

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●后溪穴——對捶打造小翹臀

很多人了解后溪穴是因為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加*的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆積于臀部，從而幫助我們瘦臀。

Where：雙手握拳，在小魚際的位置發(fā)現(xiàn)一個鼓起的點，就是后溪穴的位置。

How：下午進入工作狀態(tài)之前，雙手握拳，將雙手的后溪穴位置對捶即可。

●秉風穴——輕敲修煉完美雙肩

白領女性喜愛大包，因為電腦、化妝包、游戲機、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經常背包的一邊還看上去“很強大”。每日未時刺激秉風穴，調整*氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。

Where：秉風穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。

How：下午茶時間為自己準備便攜按摩捶，輕敲秉風穴3分鐘，瘦肩效果可是沒話說！

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●陽陵泉——站立加快燃燒脂肪

陽陵泉是膽的健康穴，可防止膽結石，并促進膽汁分泌。當膽汁分泌順暢之時，也就有效地促進了脂肪的燃燒，對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。

Where：想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力：順著膝蓋外側的下方，會摸到一個突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。

How：在準備洗漱之前的5分鐘里，雙腳跟并攏180°站立，將雙腿并攏，努力向上直立就可能讓其迅速“活動起來”。

●懸鐘穴——輕按得來好身材

懸鐘穴對于瘦小腹的貢獻來自于它對睡眠的促進。提高睡眠質量，也是讓膽臟得到最佳休息的方式，還能加強其燃燒脂肪作用。

Where：懸鐘位于在外踝尖上3寸的地方。

How：躺在舒適的床上就能激發(fā)出它的能量，保證膽經的通暢，防止落枕，擁有好夢，促進瘦身。

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