在一天的不同時辰中，人體的經(jīng)絡(luò)走向不同，其需要調(diào)整的方法也不盡相同。現(xiàn)如今，由于工作壓力的增大，很多女人的作息時間早已經(jīng)顛倒，讓身體出現(xiàn)了紊亂狀態(tài)。此時，只要經(jīng)常做一些簡單易行的穴位刺激法，就能讓身體循環(huán)暢通起來，達到瘦身目的，并保持曼妙身姿。

　　減肥，要注意運動、調(diào)理營養(yǎng)，注意生活習(xí)慣建立在不會缺失營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，加速脂肪燃燒——這是一種最環(huán)保的瘦身方式。最重要的是，懂得在不同時段刺激胃經(jīng)的穴位，讓消化系統(tǒng)保持通暢，促進體內(nèi)良性循環(huán)，才能達到事半功倍的效果。現(xiàn)在就一起來分享我的"瘦身點穴"大法吧。

　　辰時 清晨7 點?9 點 三寶瘦全身

　　辰時，胃經(jīng)正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛。此時，正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是要為自己準備一頓豐盛的早餐，以促進胃腸道的蠕動，補充一整天的能量，并且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達到瘦全身的目的。

　　●上脘穴——按揉為食道減負

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

　　How：將食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己準備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位！

(責(zé)任編輯：霍鍵)

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