導(dǎo)語 懷孕期間的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的乳房在此期間出現(xiàn)種種狀況，如總是腫脹、有黃色液體等，這種現(xiàn)象是否正常？懷孕期間又該如何對乳房進(jìn)行保健呢？一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　1孕期總是乳房脹痛，怎么辦?

　　孕期由于孕激素刺激乳房，乳房會(huì)出現(xiàn)漲痛，屬于正常情況。孕婦可通過毛巾熱敷緩解疼痛，用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)用手對乳房進(jìn)行按摩，按摩時(shí)兩手的拇指、食指自乳房根部向乳頭方向按摩;另外，孕婦應(yīng)選擇寬松舒適的乳罩，乳罩支持乳頭所在的正確位置，應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

　　2懷孕乳房擠出黃色乳液是否正常?

　　在懷孕期間，特別是在孕晚期，會(huì)開始分泌出少量的初乳(有時(shí)被稱作“前乳“)，也有一些準(zhǔn)媽媽不會(huì)出現(xiàn)這種情況。這兩種情況都是正常的。初乳是一種粘稠的微黃色液體。它含有抗體，能夠保護(hù)你的新生寶寶免受感染。如果你選擇母乳喂養(yǎng)，這種珍貴的液體會(huì)在真正的乳汁開始分泌之前喂養(yǎng)你的寶寶。初乳比最終的母乳含有更多的蛋白質(zhì)、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化，含有剛出生頭幾天的寶寶所需要的營養(yǎng)。

　　3孕期如何進(jìn)行乳房保健?

　　1、背挺直，抬頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側(cè)，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接著將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢10秒鐘，動(dòng)作重復(fù)1次。2、將嘴唇拉開，呈微笑狀，這個(gè)動(dòng)作可收縮頸部的大肌肉，剛強(qiáng)胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重復(fù)15次，你會(huì)很快注意到乳頭會(huì)隨著每次的肌肉收縮而顯得高挺。3、維持胸部的緊實(shí)，你可將雙手抬高，于鼻前合攏。此動(dòng)作重復(fù)10次，這時(shí)你會(huì)感到胸部也隨之運(yùn)動(dòng)。此練習(xí)可同第二步驟同時(shí)做。

　　另外，懷孕中的你在選擇罩胸時(shí)，應(yīng)選擇罩杯較大的，不帶鋼托的，即寬背帶的胸罩。大小適宜的胸罩會(huì)支持胸部而不會(huì)在背部或肩部留下壓痕，同間應(yīng)隨時(shí)更換胸罩，以適應(yīng)胸部的變化。

　　專家提示

　　孕期乳房會(huì)出現(xiàn)漲痛屬于正常情況，這是因?yàn)閼言泻笤屑に厣仙碳と榉?。孕媽媽可通過毛巾熱敷緩解疼痛，同時(shí)用手對乳房進(jìn)行按摩緩解，此時(shí)選擇合適的胸罩是很重要的，應(yīng)選擇罩杯較大，無鋼托的。懷孕乳房擠出黃色乳液是正常的，孕媽媽無需擔(dān)憂。另外在懷孕期間可做一些簡單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作來進(jìn)行乳房保健，促進(jìn)乳房健康。

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