乳房美不美是是一評估女性身材的一個重要標準，但要擁有挺拔完美的胸部卻不是那么容易，因為乳房受孕、雌激素水平下降、不合身的內衣、體重的浮動等因素影響，會慢慢變得不美麗。有針對性地預防，才能讓“挺美”更長久。乳房保健怎么做呢?

乳房保健怎么做

涂抹乳液：給乳房涂乳液是最簡單和基礎的胸部保養(yǎng)方式，有研究顯示，做好皮膚的保濕工作能夠起到一定延緩衰老的作用。

作息規(guī)律：熬夜或者不規(guī)律的作息會擾亂新陳代謝、血液循環(huán)以及激素水平，這些都會影響到乳房的豐滿和堅挺，所以作息規(guī)律是胸部保養(yǎng)的前提。

會穿胸罩：穿戴合適的胸罩是胸部保養(yǎng)的必要條件。過緊的胸罩會影響腋下的淋巴結排毒功能，長期佩戴不利于乳房健康。每天佩戴胸罩的時間不要超過18小時，回家后，可以按摩一下腋下淋巴結。

健胸運動：鍛煉乳房下的胸肌，可以讓你的乳房顯得比較堅挺。你每天可以躺在地板或者床上，雙手握啞鈴(也可用礦泉水瓶替代)，雙臂平伸，保持直臂上舉，然后還原，重復15~20次。

補充雌激素：補充雌激素也是保養(yǎng)胸部的一個重要方法。隨著年齡的增長，可以適當補充一些大豆異黃酮之類的植物雌激素。

戒掉香煙：對于吸煙的女性來說，想要擁有挺拔胸部，戒煙是必經之路。吸煙會破壞皮膚中的彈性蛋白，這種蛋白會讓乳房的皮膚保持年輕和彈性，從而能夠很好地支撐乳房。

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