糖尿病是一種常見的慢性疾病，影響著全球數(shù)億人的健康。對(duì)于糖尿病患者來說，飲食是控制血糖水平的重要一環(huán)。在飲食方面，豆類是一種非常適合糖尿病患者食用的食物。下面介紹五種豆子降血糖最好，幫助大家更好地控制血糖水平。

五種豆子降血糖最好

1、黑豆

黑豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素。它含有豐富的異黃酮和皂角苷，這兩種物質(zhì)都具有降血糖的作用。再加上黑豆中的膳食纖維還可以減緩食物消化速度，幫助控制血糖水平。因此，糖尿病患者可以適量食用黑豆，可以幫助控制血糖水平。

2、紅豆

紅豆是低糖、低脂肪、高蛋白，含豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，膳食纖維可以減緩食物消化速度，控制血糖水平。并且和黑豆一樣具有降血糖作用的物質(zhì)，如皂角苷和異黃酮。

3、綠豆

綠豆它含有豐富的多糖和球蛋白，具有很好的降血糖作用。此外，綠豆還含有一些具有抗氧化作用的物質(zhì)，可以幫助抵抗糖尿病的并發(fā)癥。

4、黃豆

黃豆含有豐富的抑胰酶，能夠有效的抑制糖血糖的升高。適量吃黃豆對(duì)于膽固醇也有降低的效果，糖尿病患者可以每天適量吃一些豆制品。神奇養(yǎng)生網(wǎng) Www.LYXunlONG.cOm

5、四季豆

四季豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸，適量吃不僅不會(huì)升高血糖，還能降低人體對(duì)脂肪的吸收率，促進(jìn)脂肪的代謝，有輔助減肥的效果。

另外豇豆、扁豆、毛豆、豌豆，都是適合糖尿病患者吃的豆類，含糖量低，還含有豐富的蛋白質(zhì)。同時(shí)，患者還應(yīng)該注意控制飲食總量和保持營(yíng)養(yǎng)均衡，更好地管理自己的健康狀況。

血糖正常值范圍最新標(biāo)準(zhǔn)

一、正常空腹血糖

1、一般空腹血糖3.9-6.1mmol/L是標(biāo)準(zhǔn)值；

2、空腹血糖在大于6.7mmol/L和大于7.8mmol/L的時(shí)候，重復(fù)測(cè)量?jī)纱稳匀黄叩脑?，診斷為糖尿?。?/p>

3、空腹血糖在大于5.6mmol/L，大于6.4mmol/L時(shí)，建議再次進(jìn)行葡萄糖耐量試驗(yàn)......【查看詳情】

公認(rèn)最好的降糖藥排行榜

1、磺脲類

藥物：糖適平、達(dá)美康、瑞易寧、亞莫利等

優(yōu)缺點(diǎn)：是最早也是應(yīng)用最廣泛的口服降糖藥。療效好、價(jià)格便宜、對(duì)心血管沒有不良影響、無癌癥風(fēng)險(xiǎn),容，但容易發(fā)生低血糖、體重增加......【查看詳情】  

相關(guān)知識(shí)

紅豆、黃豆、綠豆、黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
五種豆子降血糖
【中醫(yī)健康課堂】養(yǎng)生保健的“神奇豆”:紅豆養(yǎng)心、黑豆補(bǔ)腎、綠豆消暑......營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生功效各不同~
紅豆, 黃豆, 綠豆, 黑豆, 什么豆更健康? 哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高? 吃錯(cuò)了可不好
黑豆、黃豆、綠豆、紅豆——不同豆類食物有啥區(qū)別？
糖尿病患者可以喝黃豆黑豆綠豆紅豆黑芝麻核桃紅棗豆?jié){...
【紅豆綠豆薏米的功效】紅豆綠豆薏米的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃豆養(yǎng)血安神 六款黃豆黃金搭配營(yíng)養(yǎng)好
黃豆綠豆黑豆紅豆，區(qū)別在哪？醫(yī)生提醒：老年人可以這樣吃
黃豆、紅豆、綠豆、黑豆，哪個(gè)對(duì)身體最好？越早知道對(duì)健康越有利

網(wǎng)址: 五種豆子降血糖最好，黑豆/紅豆/綠豆/黃豆/四季豆(低糖低脂) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview1404296.html