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抹茶紅豆饅頭杯,健康又美味的代餐選擇

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月13日 08:18

抹茶紅豆饅頭杯,健康又美味的代餐選擇!
大家好!今天又要來分享一個超級幸福的美食教程——抹茶紅豆饅頭杯!這個搭配真的是香甜清新,完全不膩,一口一口挖著吃,簡直像在吃一整個抹茶紅豆小蛋糕,超級滿足!而且還是健康版的哦!

??疊加順序:【饅頭??紅豆??抹茶】

抹茶層:抹茶粉?酸奶
紅豆層:可以自己在家用紅豆做電飯煲紅豆沙,或者像我一樣用七紅粉?豆?jié){粉?燕麥做成,口感厚實,很像豆沙?。ㄖ鞍l(fā)過教程,大家可以自?。?br> 饅頭層:普通軟軟白饅頭切片

其實平時我不太喜歡抹茶和紅豆的搭配,但吃這個饅頭杯的時候還是被香到了!抹茶和紅豆的組合特別柔和,抹茶控一定會喜歡!

小貼士:酸奶的量一定要控制好,不要太多,讓饅頭微微浸潤就好。這樣饅頭層的口感會剛剛好,吃起來完全感覺不到是饅頭,更像是濕潤綿密的蛋糕體。

如果用無糖的食材和天然甜味劑調(diào)味,這杯就是健康小甜品!抱著吃就像在挖罐子一樣。一杯下肚特別頂飽,特別滿足。簡直就是我的夢中情健康小蛋糕!

本杯熱量約350kcal,搭配好膳食纖維和蛋白質(zhì)就可以當作碳水部分的代餐。減脂期間每天都能這么幸福,到底是怎么回事??!

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