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人體一天攝入多少鹽

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月13日 07:20

人體一天攝入多少鹽

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

張媛媛副主任醫(yī)師消化內(nèi)科

北京大學(xué)人民醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

鹽一般指食用鹽。一天食用鹽的攝入量通常是因人而異的，通常情況下，人體一天攝入6克以下的食用鹽。

食用鹽的主要成分是氯化鈉，具有消炎殺菌、清理胃火、幫助體液代謝、補(bǔ)充身體鹽分等作用，氯離子和鈉離子都是人體正?；顒颖夭豢缮俚碾娊赓|(zhì)，因此，食用鹽是人體生長發(fā)育必不可少的物質(zhì)。一般情況下，人體一天攝入6克左右的食用鹽可以滿足身體的基本需求。如果人體攝入鹽分過多可能會出現(xiàn)皮膚老化、局部水腫、血壓升高、損傷胃黏膜等情況。所以通常一天攝入6克以下的食用鹽對人體健康比較有好處。

需注意，腎功能不全、心肌病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的患者，一天攝入的食用鹽量需要在此基礎(chǔ)上減少，更有利于身體健康。

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