怎樣幫助消化，防止脂肪悄悄堆積？

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

促進(jìn)消化，預(yù)防脂肪堆積的建議如下：

1. 養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣：要有規(guī)律地進(jìn)餐，不要吃得過(guò)飽，感覺(jué)七分飽即可。避免暴飲暴食和吃太多零食。應(yīng)該多吃富含膳食纖維的新鮮水果和蔬菜，少吃脂肪和肉類(lèi)。

2. 培養(yǎng)健康的生活方式：保持規(guī)律的生活作息，早睡早起并避免熬夜。注意鍛煉身體，幫助消耗多余的糖分，從而避免脂肪堆積在身體里。

3. 大量飲水：正常人每天至少需要2000毫升的水分，喝足夠的水可以幫助血液循環(huán)、加速新陳代謝、提高體內(nèi)脂肪的燃燒速度，從而防止脂肪在身體中堆積。

如果你想保持一個(gè)苗條的身材，并防止脂肪積累，那么養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、規(guī)律的生活習(xí)慣與充足的飲水是關(guān)鍵。

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