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怎樣才能健康快速的瘦腿瘦臉？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月25日 17:33

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怎樣才能健康快速的瘦腿瘦臉？

會(huì)員21978681已回復(fù)

以前我的臉很瘦的，可能是因?yàn)檫@一年的時(shí)間里吃的太多了，臉上和腿上的肉越來越多，可是上身鎖骨都露出來了，所以我想知道怎樣才能健康快速的瘦腿，瘦臉？怎樣才能健康快速的瘦腿瘦臉？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊洪副主任醫(yī)師河南大學(xué)附屬南石醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：燒傷、電擊傷、化學(xué)傷、吸入性損傷、疤痕、整形、美容...

1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

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相關(guān)問答

有嬰兒肥瘦臉可以通過一些局部按摩、理療、針灸等方法進(jìn)行面部減肥，這相對(duì)比較困難，但是可以考慮注射面部減肥針。但是，如果想要注射，需要定期進(jìn)行注射，還有就是如果考慮注射一定要到正規(guī)3A醫(yī)院或具有整形美容資質(zhì)的美容醫(yī)院的美容部門。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

爬樓梯，行走，騎自行車，滑雪，跑步等，競走比跑步更適宜瘦腿，對(duì)于腿很粗胖的人來說這樣的運(yùn)動(dòng)方法可能會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉更加緊實(shí)。其次就是對(duì)大腿進(jìn)行局部的鍛煉，可以嘗試蹲馬步來瘦大腿，堅(jiān)持蹲馬步，可以使腿部肌肉緊繃，使脂肪得到有效的燃燒，從而達(dá)到減脂的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

想要瘦臉和脖子，病人一定要長期堅(jiān)持下去，每天沒事兒的話多做體育鍛煉，也可以用手拍打脖子和臉部，達(dá)到減肥的作用。一定要長時(shí)間堅(jiān)持下去，這樣子才能夠有效的瘦臉和脖子。也要調(diào)整自己的飲食和生活習(xí)慣，不要吃辛辣刺激和寒涼的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

快走可以瘦腿，正確的快走瘦小腿的走姿應(yīng)該是讓腳尖先著地，走的時(shí)候路徑要成一條直線，不要彎來彎去或者亂走，走的時(shí)候亂推的膝蓋會(huì)輕輕的摩擦。只有保持正確的快走走姿，才可以達(dá)到真正瘦小腿的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

適合于瘦腿的食物有，芹菜，含有膠質(zhì)性碳酸鈣容易被吸收，還含有豐富的鉀元素，對(duì)瘦腿有明顯作用。紫菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，有利于排出體內(nèi)的毒素垃圾，達(dá)到瘦腿的效果。獼猴桃含有維生素，有加速脂肪分解的作用。還有芝麻、魚類、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美體的功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

瘦臉針還是較安全。只要針是經(jīng)過檢驗(yàn)合格，且操作比較正規(guī)，這樣是安全的。瘦臉的使用劑量是其最大安全劑量的百分之一，所以十分安全。作為一種肌肉注射藥，肉毒素沒有顯著的副作用，一般是將針劑的劑量分多點(diǎn)進(jìn)行注射，并且肉毒素注入人體后，肌體會(huì)逐漸把這種藥物代謝掉，規(guī)范注射是不會(huì)對(duì)人體造成危害的。