現(xiàn)在我們的生活水平以及生活質(zhì)量都得到了很大的提升，飲食也是越來越全部，各種各樣的美食層出不窮，讓很多人想吃什么就吃什么。但與此同時，大家都不愛運動，吃得太好太補，又或者是營養(yǎng)不夠，都可能會造成便秘。如果長期便秘，毒素會在身體里面堆積，就會在臉上反映出來，比如開始長痘，長斑，臉色暗沉，而身體也會發(fā)胖。

那么如果想要減肥和緩解便秘我們應(yīng)該怎么辦呢？今天給大家分享一個方法，陳皮加“它”煮水喝，等于運動半小時，空腹喝7天，排出黑臭宿便宿便，體重悄悄降！

陳皮加它煮水——生姜

陳皮是經(jīng)過特殊處理然后制成的水果皮的干皮，陳皮具有很高的藥用價值，用它煮水喝可以防治乳腺增生，消解腫塊結(jié)節(jié)，還可以提神通氣，促進身體里的毒素排出體外，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，從而使皮膚變得更好。而生姜屬于溫熱性的食物，生姜有著很好的祛濕氣、溫暖身體、子宮的作用，對于潤腸通便有非常明顯的作用。陳皮加它一起煮水，空腹的時候喝，等于運動半小時，堅持喝一個星期，可以有效的清除宿便，緩解便秘，還可以幫助身體減肥燃脂。

陳皮加它煮水——紅棗

陳皮含有檸檬苦素等物質(zhì)，可以很好的保護腸道，促進腸胃的蠕動，可以幫助我們身體更好的消化吸收以及分解脂肪，還可以消除腸道里的積氣。而紅棗含有豐富的鐵，可以給身體補血，還可以防止黑色素的沉積，從而有效地延緩衰老。把陳皮和紅棗一起煮水空腹喝，相當于運動半小時，連續(xù)喝上7天促進腸道蠕動，排出黑臭宿便的效果是非常好的，體重也會悄悄的降下來。

陳皮加它泡水——山楂

陳皮含有的揮發(fā)油對于胃腸道具有溫和的刺激作用，可以幫助身體促進消化液分泌以及排除腸內(nèi)積氣，陳皮泡茶能健脾開胃，非常適合脾胃虛弱，飲食減少，消化不良的朋友。而山楂可以健脾開胃，所含的解脂酶可以促進脂肪類食物的消化，加快胃液分泌以及增加胃內(nèi)酶素。所以陳皮和山楂一起泡水喝具有很好的促進消化作用。

如果大家身體里面的濕氣重，有便秘的困擾，不妨試試用陳皮煮水的時候加上以上2種食材，堅持喝7天就會看到明顯的改善。除此之外，冬瓜荷葉茶也是一個不錯的選擇，直接用熱水沖泡飲用即可，這樣非常的方便，效果也是非常明顯的。

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