讓您月瘦15斤的酸奶減肥食譜

嘿妹網(wǎng) 更多減肥知識： 讓您月瘦15斤的酸奶減肥食譜 導(dǎo)語：酸奶是非常好的減肥食品，酸奶不僅可以燃燒脂肪還可以幫助胃腸蠕 動，解決便秘的情況，下面小編就為您介紹幾套酸奶的減肥餐，助您減肥計劃 一臂之力。 紅糖+酸奶 材料：紅糖10g，酸奶50-200g 吃法：每天2次，替代晚餐效果佳，建議空腹服用。 tips：紅糖不僅可以減肥，并且和酸奶配合還有令人驚喜的豐胸效果。 綠茶粉+酸奶 材料：綠茶粉10-15g，酸奶50-200g 做法：兩者攪拌均勻即可 吃法：三餐前半小時進行飲用，毅力堅強美眉可替代晚餐。 tips：綠茶粉可有效促進胃腸排毒，并有除痘抗輻射美肌的作用。 每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便， 因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時 間，喝多了還會給身體帶來負面效果。 酸奶7 日代餐法 網(wǎng)路盛傳：起床后要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少3-6kg喔! 早餐：新鮮酸奶250g+綜合果仁∕麥片。 午餐：新鮮酸奶250g+季節(jié)水果 晚餐：正常餐 酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸 方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒 入青木瓜汁?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好。 方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可 食用。 嘿妹網(wǎng) 更多減肥知識： 方法三：酸奶+練乳+胸部按摩 調(diào)配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂 在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。 蘋果酸奶減肥法 第一天——第二天：蘋果酸奶日 方法：第一天早上8點吃一個蘋果，上午10點多一個蘋果，下午三點一個蘋 果?？傊还矞?zhǔn)備5個蘋果，餓的時候就吃。 然后第二天就都喝酸奶。 第三天——第四天：正常飲 方法：早餐吃稀飯配涼菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個蘋果。接下 來的日子以此類推！ 第五天——第六天：蘋果酸奶日 第七天——第八天：正常飲 第九天——第十天：蘋果酸奶日 第十一天——第十二天：正常飲

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