孕婦喝脫脂牛奶好嗎？脫脂牛奶有減肥效果嗎？牛奶在脫脂過程中，一些有益健康的脂溶性維生素也會跟著消失，比如維生素A、D、E、K。而缺少了維生素A、D，人體對鈣質的吸收就會受到影響。同時，牛奶中原本“香、濃”的口感也不翼而飛。其實，人們對“全脂牛奶”誤解也很深，與動物內臟、奶油制品等脂肪含量超過20%的食物比起來，全脂牛奶的脂肪含量不足為奇，只含有3.7%—5%，除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群，否則不用特別在意。所通過以下可以了解到低脂牛奶和全脂牛奶都是可以的，沒有好壞之分。孕婦都可以飲用。但是對于一些有肥胖癥、高血壓的孕婦來說，做好是飲用脫脂牛奶為妙。因為全脂牛奶的脂肪含量比較高。

孕婦喝脫脂牛奶好嗎

牛奶的品種不一樣，所起的功能也不一樣。孕婦，作為社會一類特殊的群體，在飲用奶制品上也應要非常講究。那么，孕婦喝喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好？市場上的牛奶有低脂牛奶、脫脂牛奶等品種，脫脂牛奶的產生，緣于人們對膳食健康的特殊需求。無論是患有心血管疾病的人、中老年人，還是想減肥的女性，都將其視為既保證營養(yǎng)又能有效控制脂肪攝入的“理想食品”。但是，脫脂牛奶也有不足之處。

脫脂牛奶有減肥效果嗎

常喝牛奶好處多多。據國外媒體9月20日報道，《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登以色列一項最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶能保持健康體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。這項為期兩年的減肥研究涉及300多名40～65歲的孩子參試者，所有參試者體重超標或近乎超標。研究期間，參試者都進食低脂肪低碳水化合物地中海飲食。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯牛奶的參試者比不喝牛奶的人減肥效果更好。

每天喝牛奶最多的成年參試者(每天近兩杯牛奶)6個月之后，鈣攝入量最多的參試者2年后體重減輕5.4公斤，相比之下，通過牛奶及奶制品攝入最低量鈣的參試者只同期僅減重3.1公斤。研究還發(fā)現(xiàn)，牛奶或奶制品每增加6盎司(相當于170克牛奶)，6個月可平均成功減肥4.5公斤。除了鈣之外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，維生素D水平也是影響減肥成功的一大獨立因素。這與早期研究結果不謀而合。牛奶及奶制品是維生素D的重要食物來源。研究人員建議，吃對食物、積極鍛煉、每天滿足3杯脫脂或低脂牛奶的推薦飲用量，有助于保持健康體重。另外，比較好選擇脫脂牛奶，因為脫脂牛奶含有包括鈣和維生素D在內的 9大重要營養(yǎng)，而且8盎司(約合227克)脫脂牛奶含熱量僅為80卡路里。

相關知識

孕婦喝脫脂牛奶好嗎 脫脂牛奶有減肥效果嗎
孕婦喝脫脂牛奶好嗎
孕婦喝什么牛奶 脫脂牛奶好還是全脂牛奶
脫脂牛奶真的能減肥嗎 脫脂牛奶怎么喝減肥效果最好
脫脂牛奶有哪些 脫脂牛奶能減肥嗎
〖脫脂牛奶有營養(yǎng)嗎,脫脂牛奶的好處〗
喝脫脂牛奶有什么好處？減肥期間可以喝脫脂牛奶嗎？
脫脂牛奶減肥法怎么喝 脫脂牛奶減肥法有用嗎
孕婦喝全脂牛奶好還是脫脂牛奶好
減肥期間可以喝脫脂牛奶嗎，喝脫脂牛奶有什么好處

網址: 孕婦喝脫脂牛奶好嗎 脫脂牛奶有減肥效果嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1403077.html